认识潜意识,与潜意识沟通

(599-王兰英)认识潜意识,与潜意识沟通

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【情境】

上图中这部马车的前进是要靠这匹马,马儿认为自己有权利决定行进过程,而真正决定权在马车夫手中,就如同表意识(马儿)和潜意识(马车夫)。潜意识是一个看不见的世界,但是主宰着我们外在的世界。我们在意识层面对自己一切的认知、喜好,只是占了我们自己全貌的1%而已。潜意识是非常强大的力量,他对我们的自我有完全的影响,而它的99%是我们所不知道的。努力把潜意识的部分尽量带到意识层面,学习和潜意识沟通改变人生命运。

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【目录】

呼吸是意识和潜意识连接的桥梁,保持觉察有意识地提醒自己深呼吸(腹式呼吸)放松,有助于调动潜意识;和潜意识沟通开始、过程中和结束时,都要对它说谢谢:肯定、接受、认同、欣赏;问潜意识的问题为「是」和「否」两个答案,指令留有足够发挥空间,运用正面语言;设定清晰目标邀请支持,并保留‘情绪或反应’用于自我保护机制的能力。

【沙拉】

和潜意识沟通第一步是深呼吸(腹式呼吸),观察婴儿的呼吸你会发现,吸气时小肚子鼓起来呼气时缩回去,这种呼吸方式最自然最健康;观察乌龟{两三分钟呼吸一次}和狗{急促}的呼吸以及寿命,你会发现呼吸和生命息息相关。深深地吸气到底、不急于吐出、屏住呼吸、慢慢地吐气到底屏住,再吸气……请你做几个浅呼吸,再做几个深呼吸,感受一下哪一个舒服?建议经常做深呼吸练习,尤其是有负面情绪或身体不舒服时,保持脊柱挺直深呼吸,逐渐放松,进入到潜意识状态。

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【肉类】

深呼吸放松进入和潜意识沟通,和潜意识沟通开始、过程中和结束时,都要对它说谢谢;潜意识就像个小孩子,力量又大又多又强,你经常感谢它说谢谢它,它就会更起劲地为你工作,我们多肯定、接受、认同、欣赏,调动潜意识为我们进行更多服务。可做如下表达“潜意识,谢谢你多年以来一直在关照我、爱护我、提醒我,谢谢 你。潜意识,你是我身体非常重要的一部分,感谢你多年以来对我的支持、保护和提醒”语速要慢、慢、慢

【面包】

问潜意识的问题为「是」和「否」两个答案,如下表达:“潜意识,我现在需要让自己更加的平静,我需要你的帮助,你愿意支持我吗?”答案只有‘是’和‘否’两个,潜意识无法回答复杂的指令。指令留有足够发挥空间;问完潜意识问题不要着急,需要耐心等待回应,潜意识需要有运作的过程。请运用正面语言‘我要放松’,不要说‘不要’“不要紧张、不要焦虑”潜意识接收到的是紧张和焦虑。

【饮料】

设定清晰目标邀请支持,向潜意识清晰表达可行目标,比如说“接下来,我要完成一项任务,我需要让自己放松下来,想玩自己更加的平静,我需要你的支持,潜意识可以吗?”每个人接收的潜意识信号各不相同,有的是一道白光,有的是佛像,有的是小时候的自己,有的是声音,有的是舒服的感觉,这都是潜意识给予的回应。

【甜点】

保留‘情绪或反应’用于自我保护机制的能力;比如说“潜意识,我想要让自己更放松,请你收回一些恐惧,让恐惧程度降低,让我放松”潜意识会保留恐惧的能力同时会支持你。如果这样说‘潜意识,请把恐惧全部清理掉,或以后我见到所有的狗都不要害怕’潜意识是不会支持的,因为那是有危险的,潜意识总是出于本能地保护你,给你最多最好的!谢谢潜意识,做我们忠诚的守护者,关爱自己,关注呼吸,打开潜意识通往意识的大门,走向心想事成。

日记本

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