第8天

昨天的休息让我觉得好像欠了谁很多钱一样,今天找补回来!!!

21天减脂第8天。推肩日。20公斤肩上推举100个,25公斤肩上推举50个。10公斤加15公斤侧平举递进组每组20+10个5组。25公斤绳索下拉三头练习12个5组。上坡自行车25分钟。

不错不错,看来真正休息过,对于恢复体力真是不错!

可惜的是,昨晚陪老婆逛街时,不小心喝了一杯冰镇糖水饮料,大杯的啊!600ml啊!罪过啊!

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