美兰 NVC21天刻意练习有感(四)

原创：美兰

校对：艺霖

编辑：杨荷  艺霖

day10用观察写一件烦恼的小事

        这个六月，大姑姐发了六次信息，上门两次，主要是指导和建议我怎样教育三个孩子，大体是这样说的，老大要让她好好学习，放弃喜欢的体育（她认为体育没有前途）；老二每天网上学习时间长了，要多带她户外运动（她认为学习只要抓住课堂就行了，网上学习伤眼睛）；老三性格内向胆子小，要多带他出去与人打交道，多教他读古诗词，多认字，（她说孩子不能输在起跑线上，他们老刘家有学霸基因）。大姑子发这类信息时每句话都带了一个愉快的笑脸表情（平常一般不用），上门时提三样孩子爱吃的水果，让她坐下来说话，她不肯，站着急切地表达完就匆匆忙忙走了，让人感觉她是来送信息的。听了大姑姐的话，我感到非常的反感、烦恼、不满、沮丧、坐立不安。我需要她的认可、支持、和谐、接纳。

        我跟小伙伴倾诉这个烦恼后，帮我同理到大姑姐，同时给了我坚定的信念、方向和力量！让我知道生活中出现的每一个问题都是给我们送礼物的，是给我们练习的好机会！现在我的烦恼也化解了。

day11用静默或复述式倾听一个人

        早上孩子起床跟我说:“妈妈我不想去幼儿园，我真的不想上学。”然后我说:“哦，你是说不想去幼儿园，不想上学是吗？”孩子说:“是的，我在学校一天看不到妈妈，老师还不允许我们随便动，要坐的端端正正，没坐好的小朋友老师要批评，老师可凶了，我好害怕......”我没有打断、没有评判、没有建议、没有安慰，一直听孩子慢慢说完，然后简短地复述了他说的话，孩子频频点头，洗漱完后，自己主动背着书包催促我快点，不然赶不上早餐了。

        当我开始关注孩子本身，我便能心平气和地听孩子讲完话，孩子感受到妈妈的同理，他也开始放松、敞开心扉，愿意把自己的想法都说出来了。之前我听到他说不想上幼儿园，心里就开始烦躁、无助、焦虑、各种猜测是不是跟小朋友相处不好，是不是受到老师的批评等等，孩子看到妈妈如此他也是畏惧的、担心害怕的，所以不敢表达自己的真实想法。

        这就是倾听的魅力！

day12倾听一位学过NVC的伙伴

        这些天感觉自己有些忙，没有安静下来腾出时间和空间，来约小伙伴做练习，我想那就跟孩子做做吧。我跟老大提前请求让她配合我做一下练习，说到练习，她可能有些许紧张，说不知道要说什么，也好像没有啥值得说的事，我感到有些失落。昨天中午我吃完饭后往家里赶，然后带着老大去新的学校报名，新学校就在我妈妈原来住的房子附近，现在我妈搬家了，但是我姐和妹还住附近。

        当我们报完名返回时，老大说：“妈妈我刚刚经过这段路的时候，我有很多感慨，说不出来的滋味。”我说：“那你说说，你想到了什么？”她说：“很怀念从前在外婆家玩的时光，那个时候你不会开车，带着我挤公交车有时候没有位子坐，站一个多小时，前后去车站也要花一个多小时，都没间断每周来到这里聚会，现在我们也搬家了离他们也近了，开车十分钟，哪怕坐公交也非常方便，但是我们却很少来了。”

        我在前面开车，她坐后排，我们不能面对面，看不到她的表情，我问她：“你是不是感到有些悲伤、困惑、还有些失落？”孩子回答说都有点吧！我又问：“你是不是想跟从前那样亲密、相互陪伴、和谐相处、快乐无忧无虑的生活？”孩子突然声音有点沙哑，我的胸口也突然发堵，鼻子一酸、泪水在眼眶打转，此刻我跟孩子一样的感受和需要。这些美好的时光似乎停留在刚刚上学的时候，我们表兄妹几个在一起快乐玩耍，随着年龄增长，学习压力越来越大，玩耍的时间越来越少了，孩子的笑容也越来越少！我想这个突然而来的对话不就是最好的练习吗？只要时刻保持觉察，处处都是练习的机会。在这个短短的对话中我和孩子建立了连接，我们都很放松、敞开！