学会接受，学着倾听（每日一省44）2022-01-03

幸福感不强的原因，是因为自己将眼光放在了未来，未放在当下。

（1）问题：自己的时间上如何优化？学习方面如何安排？现在感觉有些忙乱。上班的节奏也很快，有时自己忍不住上班时看群里的每日一省。

清晰自己每日工作、生活事项，有重点进行取舍，对自己合理期待，对每日工作、生活进行合理规划。将每日所做事项和时间固化下来。

（2）目前，两宝放学回家后，一家人除吃饭在一起，玩的时间很少，运动的时间更没有，大宝感觉，我们一直在催他，他坐在座位上也很急躁。

1.烦乱，增加了自己的内耗。自己要做家里的定海神针。不给大宝增加额外作业，在规定时间内完成学校布置作业，无法完成时，自己到学校给老师进行解释。

2.给自己找到一个独处的时间，思考、学习，净化内心，去除烦躁。可以在工作期间找出10-20分钟时间复习笔记。多听院长的线上课，多复训。抄笔记，背笔记，听话，照做。

3.大宝回家后，给出玩的时间。注重大宝的伴随情绪。有个好的心情，才能高效率学习。

4.坚决不能催促孩子学习。越催越慢。降低对孩子的期待值。

5.可以增加一些专注力游戏训练。

（3）老公有时喜欢吼人，我心里很讨厌他这一点。有话你好好说。不过现在改了不少。吼人次数少了一些。如何和他沟通说这个事更好，还未找到点？

1.学会接受老公，用平等的态度对待老公。

2.讨厌老公吼人的样子，是因为自己心里有点讨厌他这个人，所以才会造成对他的某些行为的不满。

（4）我和老公之间、老公和孩子之间倾心谈话少，每天基本上都是日常性的对话。有时说不到心里，对他说的没兴趣。如何面对老公的抱怨？老公喜欢批判人，开个车，如果有个车超车了，或停的不好，他就是批判一翻。

1.学着用接话技术，认可老公所做，所说。当他抱怨时，和他站同一战线，狠批对方。

2.当老公说话时，即便不感兴趣，也要学会认真听，只有先学着倾听，对方才会越说越想说。

（5）如何面对喜欢自夸的朋友，如何调节自己的内心?目前，我感觉自己不知不觉活在了别人的嘴里，却无法挣脱的感觉。

朋友自夸时，给予认可，嗯啊哈。如果贬低自己家孩子，就说“每个人对优秀的理解是不同的”。

上述问题是根据奋赢姐的建议，进行了概括性梳理。十分感谢。感恩遇见。