什么触发了习惯

共读《富有的习惯》第112-123页

❤️我的所读所思

习惯触发事件可分为6种：视觉、听觉、时间、压力、人际交往的对象、信念和情绪。

❤️觉察消极情绪，以免引发消极情绪触发了坏习惯。重新设置信念系统，将消极情绪转化为积极情绪，从而激发好习惯。

❤️改变坏习惯最主要的方法就是先有觉察。

❤️我们活成什么样子，取决于我们怀有什么样的信念！

信念形成的方式分为两种：

1、内部和外部的灌输

2、通过引发强烈情绪的事件形成信念

父母或老师给孩子什么样的语言，孩子便会形成什么样的信念系统。我想到一本书《父母的语言》，孩子就是父母口中描述的样子。

❤️书中案例：萨默斯夫人对孩子的信任和夸赞，改变了孩子消极的信念，孩子对自己的评价往往依赖父母或老师，当你觉得他可以时，留给了无比的动力和力量，他就会相信自己可以，于是考到第二名。接着让孩子在全班面前分享，给他带来了优越感。从而使消极情绪转化为内在的积极动力。相信自己很聪明这个信念改变了孩子终身的学习习惯。

❤️我们的错误信念让我们活得越来越消极，这些狭隘的信念塑造了我们的生活，要改变，就是转换我们的信念系统。

如何改变信念系统？

1、将来的你给现在的自己写一封信。为将来的你描绘一幅生命的图景。写达到了什么目的，实现了什么梦想。这便是你为自己定义的生活蓝图。

2、给自己写讣告：审视生活，设计未来。审视自己当下的生活。

3，列出梦想和心愿清单

设定目标：以目标为导向。

❤️感悟：

1、每个人被自己的信念系统所困，你认为你是什么样的，你就会是。

2、语言的魔力：父母要意识和觉察自己的语言

3、对孩子积极正向的反馈，而不是打击。