寒沨
寒沨

2019年健身记录

冬天转战健身房，健身也快两个月，主要练了胸，胳膊和背部

感觉健壮了一点

2019年跑步约200公里，体重下降了三公斤

中间没有节食，只是注意饮食，平常尽量少碰多油高热量的食物，奶茶一如既往的续命哈哈哈，和朋友一起该吃吃该喝喝~

六七八月份一直在做腹肌撕裂者运动，有了六块腹肌轮廓欧耶

2020年目标：继续减脂，练出八块腹肌

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