读书随笔11

【我在悦读】-木木

【书名】:《刻意练习》

【作者】:安德斯.艾利克森，罗伯特.普尔

【篇目】:第二章“大脑的适应能力”

【收获】

001很多时候，我们都误以为大脑和身体一样，在经历过一段时间之后是无法再改变的。其实大脑相对于我们的认知来说，其实是要更神奇的。大脑的结构与运行都会为了应对各种不同的心理训练而改变。很大程度上像你的肌肉和心血管系统响应体育锻炼那样，大脑也会因为你在某一方面的刻意练习而产生变化的。

002大脑的不同区域控制着身体的不同部位。而每个不同部位，经过我们长时间的一个练习和刻意训练，就会使得大脑在这一块区域产生变化。大脑就像肌肉一样，会越练越大。而书中提到的伦敦出租车司机对整个伦敦地区的建筑和地标都非常详细和了解，原因就在于他们对于空间导航和记住空间中事物的位置经过了长时间的训练。而大脑控制这种能力的，是大脑的海马体，因为这种能力的训练，使得控制这个能力的海马体也变大了。

003 大脑的结构和功能并不是固定不变的，他们会根据你对他们的应用而改变。我们通过一些行为的刻意练习，是可以塑造我们的大脑的。但是由于人类的身体本身有一种偏爱稳定性的倾向，使得我们大脑也会因为身体处于一种稳定状态，也不再产生新的变化。所以我们要尝试努力的走出舒适区，尝试新的事物，接受一些适当的挑战，我们大脑的潜能，我们身体的潜能才会被激发出来。

对于刻意练习，我们的目标不仅仅是挖掘自己的潜能，而且要构建它，以便从前不可能做到的事情变得可能做到。