善待自己，别让亚健康毁了你

现在什么地方人最多？不是商场，不是学校，也不是车站，而是医院。

每次去医院都感觉停车场不够大，有时候需要停到很远的游乐场的停车场，之后再走过去，到了医院挂号有很难，开了那么多窗口，每个窗口排队也要几十人，不禁感叹：现在生病的人怎么这么多啊？

很多名人甚至英年早逝，无法继续丰功伟业，苹果CEO乔布斯，在经典的苹果4S发布后因癌症去世，前央视著名主持人李咏，也患癌逝世，即便有旷世奇才，也无法继续辉煌。

图片发自App

除了患病就医的人很多之外，处于亚健康的人更是不在少数。

在校大学生，企业职工，个体经营者都是重灾区。

有一项对某省四所大学生进行的亚健康调查显示：针对调查的样本，调查结果为健康的占32.2%，轻中度亚健康的占39.8%，重度亚健康的占16.3%，疾病状态的占11.7% 也就是说一半以上的同学都是处于亚健康状态。

可见亚健康已经是普遍现象，而且大多数人并没有重视起来，其实亚健康是很危险的，如果一直长期处于亚健康的状态，可能导致的结果有两个

一、患上某种慢性疾病

二、学习、工作生活一事无成

对于我说的第一点可能大家都能理解并且认同，第二点有的人会觉得是不是危言耸听？绝对不是！

这么说是有原因的，我们来看看亚健康的几种表现：疲劳、无力、失眠、头昏、健忘、厌食、咽干、疼痛、抑郁、淡漠、低热等等，是不是都很消极？

如果想做成一件事，在某一方面有卓越的建树，必然要投入到其中大量的精力进行研究和练习，进而不断的思考推陈出新。

假如一思考的时候就疲惫，提不起精神，没发深入的研究问题，再伴有身体局部疼痛，头昏，练思考都成问题，如何能获得进步。

长时间失眠白天打不起精神，身体又沉重无力，甚至连说话都懒得开口，不想与人沟通，长此以往，不就是在退步么？

看来调理身体的健康刻不容缓。

如何调理呢？很多网站上面文章有大量的调理方法，我们可以借鉴使用，亚健康完全可以不用服用任何药品，并且我发现其中还有一些小窍门。

比如我们观察，什么群体精力最旺盛，浑身使不完的劲儿，而且学习能力最强，没错，婴幼儿和儿童。当然这与他们的身体器官代谢旺盛有一定关系，但是我们还是可以从他们的习惯中总结出保养身体的方法。

你看小孩子在晚上时候很容易入睡，而且一般来说睡眠很规律，大概几点睡觉每天都是一样的，睡眠时间都是保持在九到十个小时左右，早晨醒来精神气十足。白天会很活跃，到中午了吃完饭困了立马又睡了，再醒了又是活蹦乱跳使不完的劲。

睡眠很关键，我们大学生或者职场员工很难做到有一个好睡眠，我们可以朝着这个方向去改进，每天给自己定一个入睡时间，比如晚上十点，到这个时间之前就要洗漱完毕并且和重要的联系人说晚安，之后不要再碰手机了，因为这个时间再看肯定也都是一些无用的东西或者玩游戏，很容易刺激之后无法入睡。

养成固定的作息时间和充足的睡眠之后，只要个把月一定会发现神清气爽精气神都回来了，中午如果有条件的再午睡半小时就更好了。

当然饮食也是很重要的一个方面，主要吃饭细嚼慢咽，不要暴饮暴食，不要贪图重口味和麻辣，只要消化正常，没有长期腹泻或者大便不成形，便秘等问题那就不会是亚健康的成因。

把睡眠和饮食这两方面调理好了，养成良好的习惯，身体处于一个很高效的状态，做事事半功倍，并且精力无限，那相信离成功也不远了，否则的话，终将成为一个气虚无力，懒言懒行的失败者。

做出改变，收获成效，人生可以更好！