自知的修行之路2——挑战日更第六十五天

        心理分为两部分：意识到的和意识不到的。我们一边表达着不能吃，我要减肥，一边把食物一个劲的塞到嘴里。我们一边说着要好好学习，看书看书，一边拿起手机玩的不亦乐乎。我们一边说着要保持情绪稳定，一边撒泼打滚的和孩子干到了一起。这是为什么呢？

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        弗洛伊德给出了冰山理论的解释，我们意识到的有意识层面不到5%，剩下的绝大部分属于我们意识不到，潜意识的（90%以上），而这绝大部分在某种程度上决定人的发展和行为。也就是说我们的行为是我们潜意识的表达，我们自己对于自己的大部分行为做不得主，它由我们的潜意识决定。

        人贵有自知之明，从觉察开始，意识扩大化自我探索，探索自己的潜意识（看到自己的多面性，既有阳光面，也有阴暗面）（以下摘自：《心理治疗基础》）：

      1.知道自己在生活活动中表现出来的长处以及短处。

      2.知道自己习以为常的处理困难的方式及其得失。

      3.知道自己所压抑的是些什么情欲。

      4.知道自己行为的动机，从行为的方式和后果能看出隐蔽的动机。

      5.知道目前的情感和心情（尤其是不愉快的）根过去了的事件（以及当时应对方式的得失）之间的联系。

      6.在别人的言语行动中看到自己的反映，或者，能把自我客观化，既站在别人的角度来审视自己。

        7.用历史学家的眼光来审视自己的过去，没有无益的后悔和内疚，也能做到“好汉不谈当年勇”。

        我知道自己不知道以上这些内容，也是一种进步吧？