易效能一阶291期践行第8周心得

坐标：深圳

三个标签：

1.人力资源管理师

2.职业生涯咨询师

3.时间管理践行者

三个目标：

1.瘦身6斤

2.增粉4倍

3.每天阅读30分钟

                    本周锦囊回顾

DKU 整理法：

Delete删除20%：对事物做减法-断舍离

Keep保留70%：备用+暂时不想丢的-搁置

Use 使用10%：常用>固定位置-随手就能拿得到

本周践行收获：

1.早睡早起每一天，基本达到早5晚10

2.阅读了三本书

3.做了一个小课

4.每天30分钟做操和泡脚，皮肤好了一些

本周疑惑：缺休息

下一周行动调整：

1.继续做好减肥事宜，早上增加姜茶，下午喝枸杞枣茶

2.晨间日记，晚上复盘时增加五感内容，充实化。