觉察与接纳

        教练思维就是用一种启发式的思维引起共创，运用工具碰撞出易于接受和使用的适合自己的方法。

      其中很重要的一点是觉察，做任何决策、沟通之前、自我管理的过程中都需要先觉察，然后再选择、决策及行动。

        因为每个人所处的环境不同、经历不同、思考问题的方式方法不同、实现的目标及考虑问题的方向都不同，因此有不同的反应、沟通中存在信息不对称性都是正常的，有了觉察，就可以帮助我们客观的看待对方为什么会有这种想法和表达，是基于什么前提有的这种反馈。

        在觉察中，自己也走了弯路，目前用的觉察更多的都是教育孩子，前一阶段应用觉察的时候，自己陷入了旋涡中。疫情期间，和爸爸妈妈宝宝一同生活在一起，越是想用自己所学的方法教育孩子，越是觉得自己从小生活的很委屈，被吼叫、被批评、被讽刺、没有鼓励、没有被询问感受。。。这种委屈甚至让我继续沿用在了自己的宝宝身上。因为越想越痛苦，所以有几天的时间陷入否定、怨恨的死循环中。

        忽然听樊登老师分享的时候，他提到，要想与父母和解、与自己和解，因为不能改变父母、也不能改变孩子，只能改变自己，先要觉知、然后是接纳、最后才是改变。让我忽然顿悟，接纳是改善现状的第一要素，一切都可以因为自己的接纳与改变，变得越来越好。

        人的行为都会因为想法的转变而改变，忽然间觉得爸爸妈妈没那么的严厉不懂得教育了，觉得他们一切都很好，不懂得教育方法，但是他们很多品质影响我到现在不服输、继续坚持进步，供我上学、支持我才会让我有机会学习，明白觉察、接纳、选择、践行、结果的过程。

        觉察需要习得，每一件事情都要先觉察，慢慢的练习。昨天孩子倒水，结果把壶和盖都放在那里不管了，我生气发脾气了，昨天看到孩子有点诧异的觉得为什么这么点小事情妈妈就发脾气的小眼神，今天早上我开始反思自己，学习了很多育儿的方法，还是会控制不住，并且觉得宝宝已经开始麻木指责。我担心他的自尊心因此而被消耗。

        通过今天的反思让我有信心自己通过觉察、接纳、反思、决策、行动、结果、复盘这个过程，可以慢慢的从接纳自己的过去开始，开始接纳宝宝的小事，然后鼓励宝宝，慢慢刻意练习再慢一点、再耐心一点、和宝宝一起成长。

        让孩子的爸爸学习听育儿教育的书，也有了效果；因为自己坚持运动也带动家人饭后运动；带着宝宝一起背诗已经50天了。。。凡事贵在坚持，教练就是先中立和尊重，然后引导，激发对方的内驱力。那么，继续。。。