2021-07-31

HIAO模型(健康,输入,心态,输出)

---------------------------------  健康(每天坚持做至少一个与健康有关习惯)

坚持早起第163天

坚持跑步第214天

坚持不喝瓶装饮料第214天。

坚持喝牛奶第39天

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输入(每天至少看书或学习一个知识点)

看书 《人生只有一件事》第二章

听书《人生只有一件事》第二章

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心态(每天做一件利他的事。觉察自己情绪)

1.为今天的幸福指数打分(0-10分)

8分正常

2.为今天的情绪控制打分(-10-10分)

6分情绪稳定

3.为今天的能量值打分    (-10-10分)

8分,与他人分享

---------------------------------输出(每天输出一个知识点或使用自己的掌握技能教别人)

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