丰盛日记20180404

正念练习第二天: 关注呼吸，感受着一呼一吸的气流在全身流动，安宁平静，注意力一度转移到今天发生的事情上，慢慢拉回来，感受身体，乳腺有阻塞疼痛感。

正念练习第三天，继续关注呼吸，在故意空间中感受到的乳腺疼痛有缓解，似有暖流缓缓流过。给这次呼吸一个拥抱，再一个拥抱，感受到胸腹腔有热量在升腾。