精时力100天打卡Day45

【Day48课后实践】

这是2018年9月21日“崔律·100天精力和时间管理训练营”第7.5讲的课后实践。

<实践事项>

实践三个小宝贝，分享给朋友或po到朋友圈。

<实践日志>

1.我在本讲中学到的点：

三个宝贝：

1.1水：水是生命的泉源，多喝水对身体好

1.2氧气，深呼吸：腹式呼吸可以提高肺活量和提高代谢，胸式呼吸比较浅；

1.3阳光️：晒太阳可以增加钙，生成褪黑素，带来专注。

2.我在实践中的亮点：

喝水每天只有两杯，明天提醒自己加到三杯

3.我的疑问(周六答疑) ：

4.其他想说的话(如有)：

5.[学霸题]我对喝水的好建议：

每次200-300ml，慢慢喝，一天分几次喝