你觉得瑜伽唱诵有意思吗?它带给身体和心灵的益处你可能并不知道

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在瑜伽课开始前,老师总会同练习者们一起以三声“OM”开始今天的课程;很多初学者对此应该是比较疑惑的,且羞于开口。那今天我们就说说为什么要进行瑜伽唱诵

课前唱诵:《Saha Navavatu》

Om Saha Navavatu Saha Nau Bhunaktu

嗡!愿我们得到保护

Saha Viryam Karavavahai

愿我们得到力量

Tejasvi Na Vadhitamastu MaVidvishavahai

愿我们教学相长

Om Shantih Shantih Shantih

嗡!愿我们身、心、灵的平安

练习瑜伽,你还止于体式吗?放下所有的杂念,从唱诵开始瑜伽的练习,是一种“仪式感”。

如果说冥想是一种听不见的音振,那么唱诵就是听得见的冥想,而且是让任何人,听见唱诵的人获益的冥想。由于声音对我们的神秘而又确凿的作用,对声音的运用就成了瑜伽中非常重要的练习体系。

唱诵的好处:

1、唱颂可以开发人们身体的潜意识,开发大脑,启动身体各种机能。唱诵可以打通身体内在经脉,促进血液的循环,常唱诵一定少病少痛。

2、唱诵可以使声音与外在气场互动,使人与环境交流合一

3、唱诵可以使人的内心更加宁静祥和。

4、唱诵可以增强肺活量,提高免疫力,预防感冒。

5、唱诵可以愉悦心情,取出疲劳,放下烦恼。

结课唱诵:《Purnamadah》

Purnamadah  purnamidam

那是无限(至善),这是无限(至善);

Purnaat purna-mudacyate

从那无限(至善)中生出了这无限(至善)

Purnasya purna-maadaaya

从那无限(至善)中,这无限或增或减

Purnamevaa-vashisyate

无限(至善)依然无限(至善)

0m

唱诵,并不需要成为一种仪式,也并不需要你怀揣着某些信仰去练习,你不需要去过度解读它;

无论清晨,或是午夜,在你任何你想放松想要平静的时候,你都可以坐下来,闭起双眼,开始用心去唱诵,用声音的力量,消除自己身心的疲惫,听自己的声音,让心静下来。

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