阳虚体质，多吃点养阳、补阳食物

正确的饮食你吃对了吗？

既然阳虚，就要补阳，那么如何来补阳呢？阳虚体质的人要遵循温补脾肾以祛寒的养生原则。五脏之中，肾为一身的阳气之根本，脾为阳气生化之源，故而着重补之。中医认为，阳虚是气虚的进一步发展，故而阳气不足者常会情绪不佳，易悲哀，故必须加强精神调养，调节自己的情感，消除不良情绪的影响。此种体质多形寒肢冷、喜暖怕凉、不耐秋冬，故阳虚体质者尤其应当重视环境调摄，提高人体抵抗力。

既然如此，那么阳虚者在饮食上就应该多次一些养阳的食物。《本草纲目》中说羊肉、狗肉、鹿肉等具有养阳之功效。

羊肉性温，味甘，是温补佳品，有温中暖下、益气补虚的作用。阳虚之人宜在秋冬以后常食之，可以收到助元阳、补精血、益虚劳的温补强壮效果。

 狗肉性温，味咸，能温补阳气，无论脾阳虚或是肾阳虚，都可以食用。民间早有“阳虚怕冷，常吃狗肉”的习俗。平时四肢欠温、腰膝冷痛者，每年入冬以后，若经常食狗肉，可以改善这种情况。

阳虚的人可以在夏日三伏天，每伏食羊肉附子汤一次，配合天地阳旺之时，以壮人体之阳。

阳虚体质的人宜食味辛、性温之食物，如薏苡仁、大蒜、葱、莲藕、甘薯、红豆、豌豆、黑豆、山药、南瓜、韭菜等。

阳虚者不要吃空心菜、山东大白菜、菠菜、茼蒿、茭白笋、白萝卜、百合、冬瓜、苦瓜、茄子、绿豆、绿豆芽等食物。

另外，对付阳虚体质，我们再向大家推荐一款“当归生姜羊肉汤”：

材料：当归50克，生姜200克，羊肉500克，食盐适量。

做法：1.当归、生姜洗净后切成大片备用。

2.羊肉洗净后切成2厘米见方的肉块，放入沸水锅中氽去血水后，捞出晾凉。

3.将羊肉、当归、生姜放入砂锅中加适量清水置文火上煮沸，捞去浮沫，改用文火炖至肉烂，加入食盐即成。

用法：每周一次，佐餐，食肉喝汤。

功效：补阳散寒。用于产后，腹部冷痛，四肢不温，阳痿，免疫力低下等阳虚之人。