红枣你吃对了吗？

            红枣六大攻能

      1.补气补血~红枣富含铁，铁元素是合成血红蛋白的必需元素，吃红枣可以补气生血，适宜于体质虚弱，贫血者以及女性月经后食用。

      2.养血安神~红枣富含钙，铁以及丰富的黄酮类物质，能够疏肝解郁，养血安神，有明显的镇静催眠和降压作用，适宜于调理焦躁不安，心神不宁或睡眠不好的情况。

        3.排毒养肝~红枣能减轻毒性物质对肝脏的损害作用，适合那些肝功能比较差的人群食用。每天用红枣泡水喝，坚持一个星期，身体内的血清蛋白会有明显增加，可以起到很好的保肝排毒功效。

        4.平喘抗过敏~红枣具有抗过敏作用，所含有的环磷酸腺苷可以使支气管平滑肌痉挛解除，哮喘停止。

      5.美肤抗衰老~红枣中含有大量的环磷酸腺苷，能调节人体新陈代谢，使新细胞迅速生成，死细胞很快被消除，并能增强骨髓造血功能，增加血液中红细胞的含量，使肌肤变得光滑细腻，亮泽有弹性；而红枣中的维生素C能促进细胞新生，维生素P能增强细胞的抗衰老功能，所以常吃红枣能有效对抗衰老。

    6.抗癌强身~红枣中的环磷酸腺苷能调节细胞的分裂繁殖过程，所含桦木酸，山楂酸有抗癌活性，能增强人体免疫功能，对于防癌抗癌和维持人体脏腑功能都有一定效果。

❌体燥痰多的人少吃大枣 会加重胃胀积食等

        俗话说“一天三颗枣，健康少不了”“长寿之道，三核桃两枣”，这些深入人心的俗语，说明了大枣是养生保健的佳品。中医认为，大枣属补气药，能补中益气、健脾益胃、养血安神、缓和药性，增强人的免疫力。药食同源的材料，炮制成药品时，多熟补生泻，因此，要发挥大枣的补益作用，宜煮熟食用。大枣含有的维生素E具有抗氧化、抗衰老等作用；含有的环磷酸腺苷，是人体细胞能量代谢的必需成分，能够增强肌力、消除疲劳，因此大枣是一种药效缓和的强壮剂，对于脾胃虚弱引起的消瘦、乏力、食欲不振等有很好的调理作用。体弱多病、抵抗力差的人如果坚持服用大枣，可以起到强身健体的功效。贫血、月经量少及手脚冰凉的女性，也可以适当吃些大枣来补益身体。

      但也有许多人吃了大枣后，会感到身体不适。因为他们的身体状态、体质并不适合。主要包括：

      糖尿病人：红枣里面有一定的糖分，不适宜他们食用。

        体质燥热的人：月经期间出现腹胀或体质燥热的人，不宜多吃，不然会导致经血过多、腹胀等症状，因为大枣虽可以补血，但吃得太多就会燥热。因此，体内燥热及抵抗力下降的人还是尽量少吃，避免引起积食、便秘。

      痰湿体质。痰湿体质的人常常觉得咽喉部不适，有时会觉得咳痰不爽、没食欲等。这类人理应健脾疏肝、理气化痰，用清利咽喉的食物和药物进行治疗或调理。而大枣滋腻，容易助湿，气郁、痰湿体质的人吃后更容易出现食欲不振、胃部胀满等不适症状，且吃得越多，痰湿越重，进而会加重不适症状。东西再好适合才是真理。