2018-10-30健身功课03

1、早上,用10分钟设想自己是个健康、苗条、热爱运动的人(配合激昂的音乐进行),然后步行,慢跑或用哑铃做力量训练15分钟

2、晚上,设想时间缩短到5分钟,训练内容和早上一样

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