为什么减肥这么久体重就是不降？

许多人到减肥瘦身的那时候，发觉本身休重不减的那时候，特苦恼，下面我们来梳理4条休重不降关键缘故，大伙儿能够参照这一开展自身检验：

大便是否正常

每日是不是大便一切正常，消化残留物可在人身体存留5-6斤，假如不可以立即排出来，不但造成体重不降低，他们还会在身体肠胃内烂掉、霉变，乃至还会遭受身体再次消化吸收，导致身体内毒素积淀，危害消化道一切正常新陈代谢。

是否多吃了油腻食物

减肥过程中，油腻的食物不仅拥有超高卡路里，在身体营养过剩的同时，还会使缩小的脂肪细胞再次扩大。

睡觉前吃东西

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你睡觉前选择吃东西了吗？大多数入睡后的器官都处于休息状态。这种食物摄入量的增加对人体来说很难完全消化，这将实际上增加体重，同时阻碍消化系统的运行。

不按时吃饭

最近是不是有饱一餐饿一餐状况，事实上，这种饮食习惯和暴饮暴食没有什么不同，如果一个人好好地消化它，减肥自然就不会存在。

正确的减肥方式其实就是通过运动来提高基础代谢，然后配合作息习惯和饮食结构的改变。饮食结构的改变包括少盐少油少碳水，提高蛋白质的摄入，这样少吃多餐，你就会瘦下去。也是对身体完全没有害的一种减肥方式，并且不容易反弹。

减肥要标准化和个性化相结合,标准化是基本的科学原理要符合,个性化就是每个人有个体差异,不要轻信网红、明星减肥法,未必大家都适用同一种方法。当然，如果已经达到了严重的肥胖标准或引发了肥胖伴发病，佑道君建议应及时通过手术治疗。