轻课.时间管理课 （第二课）睡眠管理

睡眠管理：如何养成早起习惯？

课程内容介绍：

学习心得：本节课内容，正好跟我上学以来的生活习惯相符，几十年来一直坚持着5点起床，已经养成了4点左右自然醒习惯，无论晚上几点睡觉，已经形成墨守成规的生物钟。但是起来了，一天里真正能利用好的时间还是不够，所以还是要学习时间管理课程。

重点摘要：

1，早上起床后安排如背单词等挑战性任务很容易让早起习惯夭折

2，学会三条命早起法来坚持，早起当做理想而不是目标

3，当你热爱你所做的事情时候，你并不会觉得你在工作，那就是你自己，这将是一笔宝贵的人生财富（苹果CEO库克）