《认知觉醒》开启自我改变的原动力

嗨，认真读书的第二天，都说笨鸟先飞，虽然开始的比较晚，但是贵在坚持，今天是读《认知觉醒》得第二天，开篇昨天已经简单的了解了，接下来，就是第一章节啦。

内观自己，摆脱焦虑

第一节 重新认识你自己

书中写到人类的三重大脑，分别为：本能脑（主管本能），情绪脑（主管情绪），理智脑（主管认知）其中也提到，理智脑的控制力很弱，所以我们在生活中做的大部分决策，往往源于本能和情绪，而非理智。在远古社会具有生存优势的天性，在现代社会反而成了阻碍，甚至可以说，用避难趋易和急于求成来代指它们显然更加贴切。

避难趋易——只做简单和舒适的事，喜欢在核心区域周边打转，待在舒适区内逃避真正的困难；

急于求成——凡事希望立即看到结果，对不能马上看到结果的事往往缺乏耐心，非常容易放弃。

比如，我们明知道高糖、高热量的食物不宜多吃，但背后仿佛总有人怂恿再吃最后一口，每次理智脑与本能脑、情绪脑对抗的时候，败下阵来的总是理智脑，甚至有时它还来不及思考，身体就已经被本能和欲望“劫持”了。

明明知道，但就是做不到；特别想要，但就是得不到。比如：

明知道读书重要，转身却掏出了手机

明知道跑步有益，但跑了两天就没了下文

明知道要事优先，却成天围绕琐事打转……

这会儿看不了几页书，不如玩会游戏放松一下

不吃饱饭，哪有力气减肥呢？

今天先玩吧，明天一定加倍学习把今天浪费的时间补上

以上的这些行为，其实都是在对自身的行为和欲望进行合理化。

成长就是克服天性的过程

立足长远，主动走出舒适区；

为潜在的风险克制自己，为可能的收益延时满足；

保持耐心，坚持做那些短期内看不到效果的“无用之事”；

抵制诱惑，面对舒适和娱乐时，做出与其他人不同的选择……

看完这一章节，觉得这些内容，跟自己的行为简直如出一辙，大多数人的习惯性思维就是这样，日常生活中，太多的时候，我们习惯性去用本能和当时的情绪去思考，而不会去深入的理智去看待问题，停留于表面，只觉得随波逐流就好，大家都是这样，我也不能特殊化，要跟着大众的脚步走。

所以我们要有耐心，克制自己的本能和情绪，深入了解、循循善诱，慢慢改变这个现状。

最后借用这个章节的一句话，〈习惯之所以难以改变，就是因为它是自我巩固的—越用越强，越强越用。〉