练八部金刚功第三十一天

昨天断舍离，把自己以前92斤时穿的所有衣服全扔了，只把老版本的束腰全留下了，最小码xxs，这样也能纪念我曾经瘦过嘛！昨天可以说是未躺下睡一会休息，结果到了凌晨三点才睡着。今早6点自然醒，还好没因为我自己而耽误练功。

许久未见的人都说我瘦了好多，可是我称体重净重未瘦啊，我也不知道是不是别人的客套话。或许是我：药调理、心情好、常锻炼、熬驱寒祛湿药水泡脚等，身体更结实了吧，不虚胖了。

今日室外温度19°，室内温度26°，纯棉宽松家居服。挽长袖至手肘处，手肘保暖。

热身，第八套广播体操一遍。侧腰运动已经能侧的自然且不疼了。

练功，八部金刚功五遍。室内练功，全身微热无汗。凤凰展翅周身力可以触碰到脚背了。

拉伸，20次。

今日碎片时间利用：通过看书纠功，1.动作要点掌握，2.速度匀速。