仙女裙已备好，你的嘴管好了吗？

深夜放毒1.0

深夜放毒2.0

深夜的呐喊：“火锅，冷锅串串，烤串，冰淇淋……”

“算了，不减肥了，吃！！”

“不行，你忘了你的仙女裙，你的沙滩了吗？”

当美食与减肥作斗争时，我几乎是处于暴走边缘，最终还是会掏出手机，点个外卖。当吃完最后一口肉，内心深处发出惨叫：“天呐，又要长膘了【哭唧唧】”

想必每一个爱吃，却又想瘦的人都有这样的困惑吧。我曾制定了许多减肥计划，很多都是惨痛的“血的教训”，没有瘦反而胖了。于是我开时科学的减肥。

其实你不饿，有时候只是嘴巴寂寞

所以你必须管住自己的嘴。

不要节食减肥

一日三餐一定要吃！老话说的好早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。早餐尤为重要。分享一下我的早餐菜单：

麻油面：面 酱油（入碗）麻油（淋）葱

乱搭：蔬菜（芦笋、西兰花、空心菜、大白菜、黄瓜）

      水果（香蕉 番茄……）

        一瓶酸奶（豆浆、柠檬水）

      水煮蛋、吐司、麦片

粥：小米粥（养胃）红豆薏仁粥（红枣、百合）虾仁粥（冻米，活虾）青菜粥 南瓜粥

每天换着花样来，也不会太耗费多少时间。

坚持每天锻炼

光控制食量是远远不够的，还需要科学的运动相互结合，我选择的方式就是夜跑（建议慢跑，这样才不会长小腿肌肉）、瑜伽。

夏天悄悄地快要来了，仙女裙都备好的你，快戒掉夜宵，和小星星一起减肥吧！不要等衣服穿不上的时候，才发觉自己胖了。

来自网络

每个胖子都是潜力股，你要相信你只是胖着玩，摇身就可以变成一个瘦子。夏天沙滩上那一抹倩影，我想便是你所想象中的模样。

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