一定要瘦到90斤,打卡第20天

20200404 减肥第20天

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目标体重:45kg

4月目标:52kg

原始体重:57kg

上次体重:55.3kg

今日晨重:55.3kg

今日运动:郑多燕健身操30分钟

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今日饮食:

早餐:牛奶燕麦糊+鸡蛋

中餐:瘦肉米粉

加餐:香蕉

晚餐:西柚+熟食(鸡爪猪蹄)+半张手抓饼

每日吃饭时间:8:00am-6:00pm

喝水:8:00,9:00,11:00,13:00,16:00,17:00,18:00

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总结:之前不良饮食习惯的劣根性还是会时不时冒出来,那时喜欢晚上吃大餐,以及零食。近期因为饮食打卡,大部分时候还是控制得不错,偶尔会放纵大吃,体重虽然下降得很慢,但整个过程不算难受,应该是能让我长期坚持下去的。

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