以前的我……发个脾气，“1O”头牛都拉不回来！
生活有时难勉会发生一些意外……
我为此感到很生气！
只因我是……易暴躁如雷……的家伙……易把焦虑……急躁情绪发泄到别人身上，为此伤害了最亲的人！
情绪是有感染性的，一旦控制不住自己的情绪就容易把这种情绪发泄到别人身上，或者被别人的负面情绪影响到自己，周而复始，你的生活只会变得越来越糟糕……
最近看了一本好书一一一《优秀的人，从来不会输给情绪》感谢生命中有你……
一开始我看到这本书的时侯，我以为不过是一本鸡汤励志书，
一口气读完之后，他不仅是一本反鸡汤，而且是一本心理方面的书
近半年来，我做出最令我感到骄傲的事，就是我彻底克服了愤怒！
但是有一点，我要强调……我不是消除了愤怒，而是学会把它化作力量的源泉！
比起学会如何隐忍，更应该学会表达愤怒！
鲁迅说：不能在沉默中灭之，就在沉默中爆发！
情理情绪，让愤怒情绪平和下来……
当你感受到自己不平静时，请不要对自说：“别想了”而是……需要问自己一个问题，“我刚在想什么”或者更直接对事情提问题一一一“我为什么要脾气”……“为什么要吼、吼、吼”……“为什么感到伤心……！
其实，生活中很多事情都是这个道理，但要自己去克服，去修炼成长真的好“难”好“难”不是吗？
能够做到以下几点，蜕变到人生价值连城
1，每个人的发怒其实都会有导火索，在火药味很浓，导火索要烧起来之前，一一一一敢于承认愤怒，我现在，很不高兴，你要给道出原委……或者能指出重要问题所在……等等……
2，自我的沟通交流一一一一通过自我的对话，修正可以帮助我们避免陷入没有意义的愤怒情绪中去！
自我感觉情绪快失控时，与自己来一场心平气和，自我对话反而会连到意想不到的效果
比如，我们自认为通过发怒，是获得我们想要的尊重或尊严，
但是我们还可以换取一种方式思考，如果我们的愤怒可以让别人引起重视，但他一定不是最好的方式
当我们认识到自己身处愤怒之中，首先要静下来，做自己情绪疏导
2018，黄金周，十月一号晚上，下着蒙蒙细雨，我坐大巴车回到县城，亲爱的“大情人”来接我回去路上，我们去加油站“加油”车子刚熄火，后边白色“丰田”小车，下来一个1米7左右，肚子前突后翘，中年男子，后面紧跟下来一个清秀小男孩，人还没站稳，一声清脆“啪啪啪啪啪”
“火辣辣”五指山手印，印在小男孩脸上，鲜红的鼻血，一下往下流
怒火冲天中年爸爸，接着大声“吼道”谁让你去哪，不跟家里人说！电话也关机，不知道往家里报平安……
小男孩，眼眶里泪水在打转，不敢哭出声音……
我看着好心疼，我好想过去，把那孩子搂入怀里，脑瓜子在思考着，要不要过去劝解生气爸爸，有话好好说，别把孩子吓着了，
嘟嘟嘟的喇叭声，把我思绪拉了回来，接着“大情人”说：上车走了，后面排队的人在催了！
我极不情愿上车！
在车上，我跟老公讨论说，这孩子爸爸不能用武力跟情绪来解决问题！
应该跟孩子好好沟通，如果是我，我会先问~问题：小宝，你知道今天，你做错了吗？
是不是发生了什么事？你跟妈妈好好说，
然后在来解决问题……以后不能在这样了，爸妈会担心的，以后不管要做什么，先要跟爸妈沟通，得到认可，玩的会更开心！
3，视角互换，学会理解
发怒其实是源于，有时自己偏执想法，如果我们懂得换位思考，那么我们就可以更宽容对方，从而减少愤怒的情绪，
就拿迟到来说：
通常，我们会对迟到的人感到愤怒，认为他们不遵守时间规定，但是如果我们站在对方角度上思考，或许对方有事，延迟或者是路上堵车，这样我们的情绪就能够有效缓和，
有时愤怒情绪是我们自己一厢情愿，如果可以给对方时间，让他表达观点，或许我们拥有新的视角看侍对方，重新获得事情认知！
4，不要轻易做出决定
自我感觉情绪快失控时，与自己来一场心平
但是我们还可以换取一种方式思考，如果我们的愤怒可以让别人引起重视，但他一定不是最好的方式
当我们认识到自己身处愤怒之中，首先要静下来，做自己情绪疏导
当你发现自己开如有愤怒情绪时，请冷静下来，避免在这种时刻做出决定，
人在愤怒时，对我们的决策往往是百害，而无一利，决策往往更为盲目
你知道人生气的时候，不仅很丑，而且很危险……对吗？
正如我好友小胖，生气失手把儿子头打破，鲜红血“嘣”的下冒出来了
此刻心一慌……呼啦呼啦带去医院缝针！
生气总是太冲动，后悔总是会迟来！
为什么生气？
孩子太皮了！？
孩子爸一副家长气势……连吓带骂就一定能收到效果吗？……甚至失手导致在后悔莫及时间里度过？
甚至心里……千百遍，早知道我不要这么冲动！
我不赞成，父母以怒制怒，只因“怒”伤害性大
我喜欢“以静制动”，用爱和好好说话来解决问题……就完美收官
例如，孩子期末考试不理想，一进门就把考卷往地上一扔，摔门进房，你拿起地上的卷子一看“58”分……
不当的做法是，对着门大喊：自己没考好，还敢发脾气，是不是又“想”……挨……“鞭子”了！
沟通达人的“你”则会说：（请对照我们建议，扔卷子不会把58变成85，你先缓缓气，老妈待会和你一块商量，下次怎把5和8调个位子）
学会了保持冷静，你就会是孩子倾心声的好爸妈……
5，就事论事，勿钻牛角尖
很多时候，我们的愤怒本身只是一件小事，但由于在吵架中逐步升级，而上升到人身攻击，从川更加激发对方情绪，从而使得愤怒情绪，一发不可收
心里学，建议针对我们的愤怒情绪，最好是“就是论事”弄清楚事情的原委，而不是进行，人身指责与攻击！
6，人的一生需要拥有多种素质，其中最重要的一点就是情绪稳定！
人一生的资本，里有这样一没话，
任何时候，
一个人都不应该做自己情绪奴隶！
不应该，使一切行动都受制于自己的情绪，
而应该反过来控制情绪！
活着！把宝贵内在生命活出来！
曾经看到这样一段话，
没有谁活得容易，
只是有人在默默努力，
一个人光彩的背后，是靠他默默的，不断努力而来，不是生来就注定他的辉煌，而是靠不断的拼搏所得！
“做”意义远比“做好”重要的多！
“做”总比“不做”要好！
如果“连做”都没有！
哪里来的“做好”
有多少人，
因为怕“做了”又没做好，而放弃“做”
我就是其中一个
感觉看的书越多，
跟优秀的人交流越多
看到她们款款而谈
感觉自己还是很low！
所以，越来越不敢畅聊，感觉跟别人的世界差距太大了
很多时候怕自己做不好，跟朋友们不在一个层次圈子里，所聊的话题也不一样，所以放弃了跨出人生第一步（所以放弃了做）
所以那段时间我特别焦虑
今年5月的时候，我遇见校长，遇见有温度的商学院
校长邀我进群学习，一起成长，我还犹豫了一会儿……
我怕自己做不好，
此刻耳朵回想起，周老师，校长的一句话，“做”的意义，远比“做好”重要的多
我才“恍然大悟”……
其实，生活中很多事情都是这个道理，
做的意义要比做好重要的多，
就象这个月，校长让我们商学院的同学们开始学~写作
开始我听到说：“写作”成为邀约作者，我开始“蒙片”了
我是一个连表达自己都不会的人，读书时，作文从未超过“3OO”字的人，也能写作吗？
我拿着笔，笔头顶着下巴，我问了自己一个问题“我为什么不行”我写作的成本是什么？如果写的东西，没人看那岂不是浪费了时间，还浪费了精力，这就是我那段时间的想法，我总是觉得时间宝贵，我应该把它用在对的地方，你也会有这样的想法吗？
可是我心里一直有句话：“你都没尝试过”“怎么知道对，错”
这句话的动力，让我拿起笔，一口气刷刷的写完了第一篇文章《假如我是一位畅销书作家》还收获了几个赞，是我意想不到的结果！
其实我之所以，困为害怕“做”不好，而选择不做，是因为我们怕展现自己的不足之处
我喜欢这一句话，
你害怕进入的山洞，才藏有你要的珍宝！
生活中，我们总是会遇到各种各样的选择和挑战，
有的人选择放弃，有的选择奋力一搏！
未知的领域都会有犹豫和害怕，
生活难免磕磕碰碰，真正幸福的女人，不是没有过愤怒、焦虑、悲伤、等负面情绪，而是能够让自己从纷繁错杂，情绪里抽身而出！
把每一天都活得阳光灿烂，和其她人相比之中……多一点点（情绪管理能力）
你就脱颖而出了！
我如何做到……
1 、拥有充足的睡眠一一一一睡饱了，这是我放在第一条（强调）
人睡眠足了，脾气不易暴躁……抗压能力强，有耐心❤去解决问题。
2、运动一一一一一很多人以为运动只是健身，他们不知道，运动是可以调节情绪的
心情不好时，我选择去跑步，出一身汗后，感觉每个细胞都充满了能量，心情自然爽起来
3 、舒缓怒火一一一一当我再次遇到让自己生气，焦虑的问题时，第一反应是想责骂，甚至是动手的时候
可以试试保呼吸，当我们察觉到情绪快要爆发时，可以提醒自己深呼吸，给自己5秒钟的时间深呼吸，缓解自己紧张神经，或者喝杯水，暂时离开事发地等方式
4 、多看书一一一一书中自有颜如玉，事中自有黄金屋，一本好书能让你刷新认知，成长
5 、和充满正能量的人在一起一一一一一当你和充满正能量的人在一起，你身上的负面情绪会被她的正能量一扫而空
妞，我每次没有能量了，郁闷了，不开心了，只要我找你聊聊，听听你嘻嘻哈哈的声音，我整个人就活了
这是我最要好的闺蜜心里话
想想我自己也是这样，因为我身边有很多正能量的朋友，所以情绪低落的时候和她们聊聊，我就恢复了
情绪总是不好时，看看是不是你身边都是一些负能量的朋友
所以要认真挑选自己的朋友，多和正能量的人在一起
情绪就像是人心中的一片海洋，
有的人在其中乘风破浪，
而有的人却只能自我埋葬！
我们每个人都会产生情绪，学会控制它……接纳它……与它做朋友，你就是一个幸福的人！！