晚上饿了怎么办?

01.晚上非常的饿,好想好想去吃东西之后的话,我就喝了一大杯水。接下来我就做了运动做了几十个俯卧撑,做了平板撑做了泡沫轴拉伸。之后就感觉身体上出汗了,就没那么饿了,我觉得运动是很抗饿的,要是觉得很想吃东西就立马运动吧。

02.今天看了一些关于减糖类的书籍,我发现指导别人饮食的数据还是非常不错的,让我们知道了,其实果汁是没有多大营养的,全都是糖,实在想吃的话就拿蔬菜跟果汁混在一起,这样子蔬菜汁可以抵消掉果汁的一些糖分。

03.还有不管是米饭还是白面,这些精细的细粮吃多了容易衰老和长皱纹,最好的方式就是3:1,3的细粮,1的粗粮,这样子混在一起,更加的健康,也更加的抗饿。


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