孕期饮食 吃这三种食物宝宝更聪明

相信所有的父母都希望自己的宝宝聪明伶俐，那么提高宝宝的智力，孕妇在孕期的饮食就显得非常重要了。孕期滋补只能从饮食入手，那么孕妇们怎么吃，吃什么才能让自己的宝宝更聪明呢？下面小编给大家介绍一下有专家推荐的较为有益的三种食物：

第一种：核桃仁核桃仁不止是一种益智食物，更具有滋补肝、肾、强筋健骨、润肠通便以及补气养血的功效。并且还有保护头发，使头发黑的作用，如果孕妇经常吃，那么以后宝宝的头发也会长得很黑很密。

但是核桃仁内含有脂肪和蛋白质，所以每天只需要吃三颗就行，不宜多吃。

第二种：大枣大枣具有补中益气、养血安神以及健脾益胃的功效，对孕妇来说最重要的就是补足气血，如果孕妇的气血很足的话，那受益最大的就是胎儿了。并且，大枣中含有特别丰富的维生素C和维生素E，孕妇食用了以后对皮肤也是非常有益的。

但是吃太多的枣会导致湿生热，所以每日食用不要超过三粒哦。

第三种：花生米花生---世人又称之为长生果，花生米又具有补脾和胃、润肺止咳以及催乳滑肠的功效。所以孕妇们坚持每天食用花生米既可以益智脑力，对产后泌乳也是十分有帮助的。

孕期是女性一生当中最需要补充营养的时候，不只是为了自己还要保证小宝宝的营养。所以想要您的小宝宝更加聪明的话，那么您就趁着孕期这个重要的时段，多食用一些有益的食物吧！小编祝愿孕妇朋友们生一个聪明伶俐的小宝宝~