2022-05-28

莘火星球战队打卡
【打卡时间】2022.5.28
【打卡次数】71
【践行学员】陈柔安
【五者属性】德偏赢
【践行内容】：莘火星球战队打卡
1.好好睡觉
早起：5:05睡：11:15
2.好好运动：
今日运动时间：跑2公里。
3.好好陪伴
断网时长：3小时（搞卫生）
4.好好吃饭:
三餐陪仔仔吃粥。
5.好好学习
陪伴幸福12-神奇的海马体

【见】:
守门员海马体（记住与忘记）
1、短期记忆
容量小、记忆快、忘记快、临时存

2、长期记忆
时间长、方便调取

3、关键：如何短期记忆?
是整洁分类仓库or杂乱垃圾场?

4、审查标准
信息生存而言，是否不可或缺

欺骗海马体
相比记忆，大脑更擅长忘记
不重要就不保留
学习就是要反复地训练

越来越聪明的两大要素：
价值、兴趣

【感】:
我们大脑的守门员海马体（负责记住与忘记），了解海马体，更好的掌握海马体。
重复是学习之王，懂得记忆方法，刺激海马体。

让大脑越来越聪明的两大要素：价值、兴趣。
从中体会到价值和兴趣的奖励在，大脑就喜欢吃这套。

【思】：
记忆是有方法的，利用艾宾浩斯记忆曲线按时间复习，利用记忆宫殿，好多方法，虽然方法多，但实践得太少，是该按科学方法去做才行。

【行】：
把复习按时间管理去做好计划去帮助自己和孩子。
【今日闪光点】
1、早起冥想，跑步。
2、听课。
3、三餐做饭。
4、上班报价。
感恩：
1、感恩幸福星球的姐妹们赋能互爱，感恩容儿姐点评，感恩毕彬为我赋能，感恩喻老师，贾艳分享。
2、感恩211健康饮食社群赋能陪伴。
3、感恩嫂子带好多特产小吃给我。
4、感恩老公照顾家。
5、感恩仔仔自己乖乖呆家。

好好践行，活在当下，回归幸福家庭，死磕到底，坚持每一天！
让世界因陪伴更美好！