三招甩掉年前10斤赘肉

二月不减肥，月月徒伤悲。过完年后，露肉的季节很快就会华丽丽地来了。相信又有不少小仙女已经加入了年后减肥的阵营。摸着自己肚子上的五花肉，开始了“管住嘴，迈开腿”的“重生”计划。

纤搭

其实减肥是不用进行节食管嘴的，让小编来给大家支招吧！让你轻松甩掉年前10斤赘肉！

运动+纤搭强强联手

纤搭

侧身仰卧起座

1.仰躺姿势，双腿并拢弯曲，脚掌贴地，双手弯曲，放在头部之下。

2.身体往左方侧，右手掌张开，伸展至左腿的左方，贴紧左腿。

3.还原到动作1

4.反方向重复动作2。动作重复做15-20次。

腰腹赘肉 L型抬腿

怎么甩去腰腹赘肉 L型抬腿

纤搭

1.躺姿，双手平放在身体两侧，双腿并拢往上抬起，整个身体呈L字型。

2.双腿继续往胸前延伸，直至臀部离开地面为止。

3.还原，动作重复做15-20次。

仰卧起坐

纤搭

1.仰躺姿势，双腿并拢弯曲，脚掌贴地，双手弯曲，放在头部之下。

2.利用腰腹力量把头以及肩部抬离地面，注意直线部分保持贴紧地面，不能离地。

3.还原，重复做15-20次。

纤搭

在边运动时期，我还会搭配纤搭食用一起来进行减肥。纤搭里面的酶片，可以帮助消化，促进消化道分解食物和更有效吸收营养，改变肠道内原生态环境，促进肠道毒素排出，使排便顺畅，促进新陈代谢。

而且她还有饱腹代餐的功效，我基本早上都是喝一杯纤搭，解决自己的饥饿感，味道还特别的美味香甜哦!

纤搭

想要在夏天穿上美美的短裙，裤子的小仙女趁现在赶紧减肥起来了！时机正好，再不减肥夏天都来啦！