2022-3-6晨间日记

今天是什么日子

起床：5：56

就寝：11：30

天气：雨

心情：放松

叫我起床的不是闹钟是梦想

学期目标及关键点：

学期目标：提高班级成绩。

关键点：做好班级常规工作，提升教学技能。

本月重要成果：

班级卫生管理和学生常规管理初见成效

今日三只青蛙/番茄钟（长期、重要）

番茄1：阅读《家庭教育指导师》

番茄2：阅读《数学教师的101条建议》

番茄3：数学作业练习和设计。

成功日志-记录三五件有收获的事务

1.周五早上整理好房间再去上班，体验到回家后整洁干净的房间。（整理的意义——让自己舒适）

2.饭后去散个步，看到想吃的冰激凌就去买来吃，晚上忍不住吃了很多的爆米花。意识到自己喜欢吃有底下巧克力酱的冰激凌蛋卷。看电影时应该多运动一下，在最后20分钟左右开始按摩放松肌肉。晚餐要早点吃，想要7点左右运动，就得在4点左右吃个下午茶，运动后稍微加点餐。很适合我平时课比较多的节奏，重要的点不吃面包，吃吃我的健康晚餐（燕麦片+豆浆），在运动完后，稍微加点牛奶。

3.检视自己的感情倾向，遇到了一个好像比较合适的人，周围人都劝我好好争取一下。静下心来想想，这种关系其实蛮符合我现阶段的要求的，真的是得好好学习，争取一下。

财务检视

稍有存款

人际的投入

人际投入还太少，自己的个人价值还有一些低。

关系比较好的朋友就两个，还有3个同事。

开卷有益-学习/读书/听书

情感《如何让你爱的人爱上你》

专业成长《给教师的101条建议》

好奇心《具身认知》

健康与饮食

番茄钟定时休息，休息时先正念，稍微走动运动

打饭时留一大格，吐骨头之类用（避免打多）。适当少吃一些。

好习惯打卡

早起整理洗漱，

桌前阅读记录。