寇寇自律之路～第三天

3/100寇寇的每日三件事
1.读书✅
2.运动✅
3.画画✅
【挑战任务】
1、早睡（23:00前）早起（7:00前）
2、输出（每周一篇）

学习

【健身计划】

目标：减重10斤，降脂4%

饮食：无禁忌

运动：秀媛走路70min，卷腹100个，爬墙100个，翻掌向上100个

感受：爽歪歪～


健身


健身

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