辟谷第3天

今天是第3天，早上儿子六点钟就醒了，正好我也要起床。起床后感觉一切都挺好，没有前两天那么饿了。喝了两杯水后还是好习惯，煮红枣水，给家人做饭。

早饭后儿子看会儿电视，我看会儿书，九点钟肚子开始咕噜咕噜响，把红枣水喝了，和儿子一起玩会游戏，但还是感觉没劲儿，而且有点困，以前我就有睡回笼觉的习惯。十点钟让儿子自己玩，我睡了一个小时。

午饭时又给自己蒸了一个苹果，喝完苹果糊糊感觉好多了。不知是身体需要还是心理作用？朋友日记里说第三天会比较舒服，但是我今天却感觉饥饿感比较强烈，多喝水吧，最后一天还是坚持过来了。

通过这次断食让我认识到，意识里以前害怕的一些事情，其实并没有那么可怕。比如阿姨和妹妹都给我说晚饭不吃对身体好还能减重，以前我总是做不到。每次看到称上的体重飙升都说明天不吃饭了，可第二天还是照样。现在我感觉一天不吃、晚饭一顿不吃都没什么大不了了。

另外也让我重新认识了自己身体的需求，喝一碗红枣水或者吃一个苹果就能避免饥饿，其实身体的需求量并不是很大，可以前却习惯了大碗喝汤、大碗吃面。

明天就开始回谷了，准备好了小米和青菜，从小米汤和青菜汤开始，慢慢调整饮食习惯，真正把211餐盘贯彻下去，相信这样才能吃出健康、吃出好身材。

最后补充一点：别人的日记只能参考，具体做法还是要根据自己的身体情况进行调整，不管怎么做，身体健康永远要放在第一位。