第五周〖周检视〗
《吃掉那只青蛙》切中了我的所有要害，组织待办事项清单，制定每日计划，使我变得更高效、更专注。
4·0的践行第48周(第五周)
1．践行90天八大关注目标和一段
2．易效能90天4·0进行三个目标
(2020年到10月26日～2021年1月27日)
目标1：(一事专注表，每天至少6个番茄钟)
目标2：A4笔记法
目标3：90天会熟练使用印象笔记、Todos
3．易效能90天4·0目标完成情况及检视
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周检视2020.11.25--12.01
效能：
1．每周参两会(组会、班会)【完成】
2．每日手写清单记录排程 【完成】
3．每日早起群里打卡 【完成】
4．每日晨间日记＋反思 【完成】
5．每日工作255吃番茄 6个【完成】
6．一事专注表必须【完成】
7．每日A4纸笔记练习【完成】
健康：
本周对早睡没有执行好，都超过了预定的时间。原因对作业还没有做好，或者对阅读一些东西没有提前完成导致延后，但在预期间上床睡觉。
早睡：每天不管多忙，累的话就早睡，哪怕20：00睡下，这是最好的药方。这周有三次晚睡，第二天的状态不是很好，有惰性在体内堆积，脑子和行动力不一致，但已经改善了很多。至少在入睡没拖后腿。
早起：这周早起，有拖延20分钟做事，做不到一醒来立马做事，在拖到20分钟后才开始的，一些精力问题深思，思考很多事，为了争取更多的时间阅读，本周调整到4：30起床。
运动：本周没有运动，给自己阅读变运动
事业：
因为疫情蔓延很大，所以这周继续忙碌中，客户继续用爱来支持我，供应商也给力。利用深度了解未来继续发展和合作；用心去链接每个客户，与几个有潜力的客户达成共识，可一起创造辉煌。
家庭：
爱围绕着我，我是被爱的，亲情关系良好，我们一家人一向都是平起平坐，我们每个人都会照顾自己，爱自己和爱别人一天比一天容易多了。各自学习的姿势真的太美了！女儿继续在班级里夺冠，儿子进步也很大，进步了80名，让我感到惊奇，感谢孩子爸爸鞍前马后的安排孩子们伙食和学习，并且安排的井井有条。
赞美身边所有的人，发现赞美真的是良药，一赞美别人，心生温柔。当你对别人微笑的时候，别人会回馈你的也是微笑，当你对别人称赞的时候，说别人好的时候回到你的也是想要的结果。当我试着赞美孩子爸爸时，奇迹出现了，一切如我所愿。
学习：
本周挑战4个番茄时间学习阅读《吃掉那只青蛙》，根据你目前的状况，重新审视、评估你工作和生活中的活动，挑出其中至少一项，立刻放弃，或者创造性拖延，直到你完成那些更重要的事情为止。一事专注如何更好的使用一事专注来进行某项任务。在张洁的引领下，让我逐步明白会使用一事专注表是如此美好，发现身边的人都是优秀人士；这本特别有意义的书，《番茄工作法》
这本书是一个[瑞士］Staffan Noteberg大胖译 著，写得特别好，简单明了，让我知道用番茄工作法的独特性和方法：
️番茄时间＝25min工作时间＋5min休息时间。为在25分内完成的。
️四个番茄时间为一组，完成一组，休息15-30min。
️番茄时间不可中断，否则作废；番茄必须有始有终，少则增加番茄时，多余则回顾复习。没有1/2或者1/4番茄时。
️任务超过5-7个番茄时，分解为小任务；任务不足一个番茄时，同特征任务相加成一个番茄。
️重要的是完成任务，分析数据，改进任务，提高生产力。
️干扰分为内在外在，有效能无效能。正视干扰，标记分析处理，延后安排，不可中断番茄，做其它干扰，可以结束后另作安排，不可中断！
️所有的一切都是为了提高自身效率和生产力，不和时间竞争，而是使用时间。娓娓道来。
还有更多…未来5.0践行发展学习每个90天，把一事专注表做好，专注一件事。
社交：
这周在工地4天干活搬场认识了电脑大伽，和几位大老板。
这4天是我干活中今年以来最累的，也是一种最体验生活的真谛。
晚上在家挑战番茄时间4个25分钟为一组，发现在挑战过程当中也遇到了一些内在干扰和外在干扰，让我知道要持续坚持不容易，所以一定要马上去做，不要在一直犹豫当中，一定要立马，全力以赴，相信你一定能完成，一定能做到。感恩一直遇见美好。
财富：
这周财富的链接也很棒，知道要拥有财富，必学习财富管理重中之重，知道也可以长期的投资。基本都稳健增长得到财富。
感谢客户都在约定的时间汇来信任的货款，也下来好多信任订单，投资财富路上也收获丰厚。一直在感恩中～
休闲：
这周在家弄火锅，因为儿子喜欢吃火锅，潘先生帮我洗了好多衣服和被子。孩子们各自复习，我温习一事专注表。20：30与家人愉悦交流，当你温和与家人和睦共处时，一股暖流在你心中涌动。
做到自己的兴趣爱好摄影、写字练习
有光的地方，所有的天地万物都是精华！有光心也会被打开，看那向阳而生的精灵在阳光下熠熠生辉；你是不是也被惊艳了整个四季！
收获与反思：
收获：
对一件事重复做，做到极致，
这件事什么事呢，练习自己每天专注一件事，让人能产生共鸣的又是自己喜爱的阅读和写作就着手开始吧…
坚持100天33本书
坚持练习A4纸笔记练习
易效能的性价比最高的学习没有之一，这是一个对自己有提升有要求的人生必修课。来到易效能太值了，不断完善提升的地方。在这里感谢自己是一位愿意不断学习和成长的女性！对自己的要求也是逐步的提高，三人行必有我师，认识一群能量满满的团队，认真的梳理了一下90天的成长，满满的收获和感恩。
反思：
践行4·0有哪些改善的地方：
目标设定一个就够，简单的先去执行
知道满足，不去检讨自己，而是检视
目标的践行一定要做个记录，特别是具体的数字和时间。没有记录就没有发生。
效能口诀：日历清单天天查，删除搁置马上做。番茄青蛙255，促使行动自动化。
学习规划是必须有：使用好几个工具，如何用好印象笔记，和吃青蛙这件事值得去马上做。
一事专注表等打好基础，落地拿笔写，马上做完设定的255任务。
用Todos记录、排程1记帐，让帐目更清晰，让自己知道需要在哪个地方开源节流。
去计划并执行每一个步骤，会更加有条不紊。
不足：
要创造环境，给自己有一个固定的时间、地方专注做事。已经解决～
总结：
这一周总结：我们小组在苏礼的带领下，对番茄时间又有了深刻的理解，让我找到了对于一事专注的方法。内心也不再那么焦虑，内心也平静了许多，原来是专注力的练习不够，被各种外在内在干扰分心而造成的，要马上做一件事，必须马上关闭所有外在干扰，内在的可以记录下。感恩总是遇见一群美好的人。发现我们群里的小组，每个人都非常优秀，我就只跟着慢慢学习就已经很棒了。哈哈哈……
我看见自己笼罩在生命之光中。
相信能找到属于自己的幸福和梦想！
加油！徐敏从！你具备了开始的勇气，就有了成功的豪情！
我认清我是自己快乐源泉的事实，丢掉旧包袱，生命变得轻松自由多了，敞开胸怀，去接纳美好事物！生命最好的着力点就在当下…
清单：本周我有没有高能要事？完成了哪些重要事项？
1. 成果：完成30个番茄钟
2. 成果：完成一事专注表7张，并每张拍摄，交到班委。
3. 成果：A4笔记法的具体做法，坚持了61天。每天坚持10分钟10页，准备坚持10页25分钟
幸福时光：本周我为生活和内心做了哪些滋养？
1、心灵的重建
2、继续梳理梦想，让目标更清晰，更明确
3、链接内心的渴望是什么，原来喜欢当老师，传播爱国情怀
4．继续整理老年生活的所有东西包括(卡号、密码、存款、投资等等)
5．阅读《吃点那个青蛙》《番茄工作法》《番茄工作法图解》
阅读心️：学以致用，慢以致远，用愿景当翅膀，让自己腾飞…
巅峰体验：本周我要嘉许自己完成了哪些小成就？
4·0践行已经过去了37天，发展学习60天，把一事专注表做好，马上去完成。再进行下一个任务，直到每个项目完成，一环紧扣一环学，扎实基本功。推荐《吃掉那只青蛙》书。这一周的排程：
️提取阅读《番茄工作法图解》一次只做一件事，感谢张洁布置的领读作业，看懂我的阅读能力的距离只给我一个任务，［一次只做一件事］把我从黑暗的深渊中拉出来。先练习只做一件事！
️轮值主持：今天开始着手准备起来，因为周一～周五在外旅行收不了心，先着点做好，做自己内心的事情。
月度要事：未来1～3个月，我的成果是什么？为此需要哪些重要事项？
未来的三个月要打开思想，寻找三圈交集。熟练的应用印象笔记，把所有资料存入印象笔记，一事专注表70天，必须的
️重新定制90天目标：每天一到三只青蛙，继续坚持
️规划自己从哪里定位聚焦，找身边的牛人可以手把手的教我。
为此需要用行动，不达目的不罢休。目标印象笔记的使用，A4笔记笔法、每日记录清单，排程，执行；
高能要事时间：本周我有没有在高精力状态下做重要的事情？我的高能要事时间累计有多少？
本周在高精力状态下8个小时，完成了周检视，周作业、A4工作法，阅读、公司业务的拓展，整理人生等等。
我答应自己缓步向前，把生活过得更好！我敞开自己，接受世界上所有的财富和幸运！我的梦想一定会实现！