日更目标100天：第1天（2021-01-12）

易效能90天践行周总结——第五周（20210104-0110）

【90天目标】

1、早睡

2、每周晨起运动

3、每天写晨间日记

【完成情况】

三个精华点

1、早睡早起：完成了7天，睡眠作息基本成规律，从有意识慢慢转向了无意识。

2、晨起运动：完成了7天，不管平时还是周末都能坚持运动，不管是散步还是跑步，只要走出去就算完成

3、晨间日记：完成了2天

【反思】

三个需要提升点

1、早睡早起：早上醒来后可以思考一下自己的目标，激发内驱力促使大脑快速活跃

2、晨间运动：起床后可以想象运动后的舒适来避免拖延，可以立刻下床起身运动

3、晨间日记：需要调整模板，来记录更有意义的内容

【深度学习1CalenderS的使用】

1、不管是工作中，还是家庭中遇到有明确的时间能够马上记录在1CalenderS上

2、在记录的过程能够去分类分级记录

3、记录的同时会设置提醒

【规划未来3个月额日历事件】

一、个人：在个人中我添加了报名的课程，需要整理的物品，

二、家庭：记录了孩子的假期；还贷款的周期事件；记录了补习班

三、工作：记录了会议、洽淡事件

【收获】

通过分层级的记录，近细远出的记录，能够更好地预见自己的生活，更好的提好规划

【本周大青蛙】

八大关注优选四大关注：健康、工作、家庭、社交（少即是多）

一、健康：完成《饮食术》的听书

二、工作：①完成制度的编制；②完成董事会的制度建立；

三、家庭：完成的新房的家具设计

四、社交：介绍儿童情商课给教培机构认识

【感悟】

1、本周做了轮值组长，尝试了很多第一次，第一次发起了投票，第一次设置群待办，第一次参加了日更，每一次的惊喜就来源于每一次对新的事物的尝试。

2、小伙伴对于我发起的投票、群代办等积极踊跃的参加，对我工作的支持，让我很感动。

3、本周的小伙伴大多进入到了瓶颈期，有一点不在状态，但是在这种情况下，我们没有任何一个小伙伴下车，可以慢，不要停，即使我们做的不那么好，但是我们依然有觉察，调整好步伐后，整装待发，继续前行。