20211018中原焦点团队网初29期周秋月分享83天（约练126-127次）

秋意已浓，走在月湖公园旁，阵阵桂花香味扑鼻而来。感受心情一阵欢喜。这是下午约练之后的心情呢。

记得中午的时候，心情还是一团乱麻，各种烦心事都在不断影响情绪，没有能量，不想吃饭、不想读书，只想躺平。庆幸有这个平台，当低谷的时候找老师们吐吐槽，心情好了很多。晚上又可以精神抖擞了！

今天第一场约练感悟：观察员

咨询师自带光芒，咨询让我眼前一亮。咨询真的没有固定模板。感受来访者感受，以来访者利益最大化。焦点解决不是都是关注正向，也会关注负向。只是关注负向的时候会用不一样的视角看负向。

今天第二场约练感悟：来访者

咨询师很用心，始终在陪伴着，不评判、不打断，让我把话说话。心理的垃圾经过一通倾倒之后，舒服了很多。这样就能好好思考当下的问题了。后来讨论也能想到更多的了。

找“难得”：

1、女儿今天走路都不顺畅（因为周末在家压腿），体育课拍篮球竟然拍209个，估计全班最多了。真得不容易。

2、尽管数学没有考好，晚上回来后，女儿心情也还好。

3、晚上做了牛肉炒青椒，味道真不错。大家都说好吃！