任振华伊川焦点团队坚持分享第1+54天（约练第15次）书摘——20210717四、结语

      四、结语

      SFBT相信，“复原”开始于当事人愿意来谈，愿意改变的那一刻；强调人们虽然会受到过去经验的影响，但不会只被过去或心理疾病所局限，无论何时都可以创造出自己想要的未来。聚焦于未来的探讨，将会比探索过去更能提升人们的能量，尤其当人们处在足够的社会支持下，他们将会走出所要的不同人生道路。SFBT最终希望能透过“以解决之道为焦点”咨询过程，让当事人透过各种可能性的探寻，引发改变的意愿与行动，清楚觉察并懂得使用各种自助的方式，掌握自我决定的自主性，持续且真正地有所改变，独立成长。

      为了达成前述的治疗任务，SFBT所秉持的人性观与专业价值，即其中核心的工作哲学与理念，SFBT技术的综合使用，都在意图发挥这些人性观与专业价值的力量，而成为咨询师内心的指南原则与方向。SFBT的人性观与专业价值，并不是盲目的乐观，而是对人深层的尊重与信任，它将会影响咨询师所信、所见及所为，亦即，当咨询师能以不同的眼光看待当事人及咨询历程时，也将影响咨询师的情绪反应及选择介入的策略。

      早上6:20约练收获:

      咨询前的沟通，让大家多了一些了解，对咨询起到了促进作用。咨询师强调保密原则。聊什么呢？不自信，能多说一点吗？不爱出风头，不敢在众人面前说自己的看法，还有呢？众人面前不敢说自己的意见，怕什么的，我也是，您是怎么走到现在呢？默默无闻，不跟别人计较，“默默地做”指什么？学习团辅课程，不敢尝试自己的设想，您希望怎样呢？想别人一样，去尝试做一做，还有呢？就想做一个默默无闻的人，不敢出风头，尝试去做会怎样呢？怕做不好，别人会哄堂大笑，您希望自己是什么状态呢？在众人面前大胆表达自己的看法。

      我们选择一个玩偶来代表自己的不自信好吗？小背包，给它起个名字吧，小悠悠，为什么选她呢？她默默无闻，跟我的性格有点相似，请把玩偶放在比较舒服的位置，跟她问好，请您默默地看着他，您有什么感受，什么时候来到您身边的呢？小时候，小悠悠到来时，您是怎么过的呢？有没有相处比较好的时候呢？有，怎么相处的？默默地看着他，他的到来，给您带来了哪些不一样？不再出风头，不发表自己的言论、沉默，悠悠期待您有什么表现？大胆表现，不要沉默，接下来怎么跟悠悠相处，很好地和他交朋友，谁会先注意到呢？那会是什么情景呢？还有呢？老公看到您的变化会说些什么呢？会说你变了，还有呢？你敢于表达自己的看法，还有呢？没有了，还有谁会注意到您的变化呢？孩子，孩子会怎么说呢？妈妈你变了，当听到老公和孩子这么说，您有什么感受呢？

      下边我想请您来站在悠悠的角度来体验一下好吗？找一个玩偶来代表自己，一本书，您跟爱学习哦，请把这本书放在您坐的这个位置，您换个位置，连说三遍“我是悠悠，不是……”悠悠你好，刚才我和你的主人说了很多你的话题，你听到了什么呢？主人不自信，你有什么感受呢？难过，我想从你这里了解更多一些好吗？主人胆小，悠悠怎么和主人相处呢？你会怎么告诉你的主人呢？你们是怎么相处的？有没有相处比较好的时候，是怎么相处的？别怕别怕，大胆的说吧，看来你想让主人不一样，你期待主人接下来有什么变化呢？大胆的说，还有呢？别怕别怕，别人又不会吃了你，主任怎么做就会有这些变化呢？找个空旷的地方，大胆的说，谁会先注意到主人的变化呢？我自己吧，那时候你会怎么说呢？你变了，主人变了你会有什么感受呢？高兴，还有呢？没有了。

      请您站起来，连说三遍“我是X老师，不是悠悠”我看到了可爱的X老师，X老师看到了什么呢？印象比较深刻的地方有哪些呢？您准备在接下来有什么不一样？继续保持好心态，好心态指什么？不怕、在众人面前大胆说，做到了这些会怎样？自信了会怎样呢？敢说，滔滔不绝地说，此时，您的表情会是什么？自信自然，会给您的生活带来什么变化呢？美好的，当生活美好了，那会是什么状态，三口之家其乐融融，敢于说出自己想说的，老公、儿子听到会参，沟通流畅了，和孩子呢？当家庭有了这些变化，您有什么感受呢？大家心往一起走，还有呢？其乐融融。

      请看着悠悠，有什么感受呢？感谢悠悠，感谢他什么呢？提醒我，让我改变自己，大胆的表达，如果您都做到了，悠悠会怎么说呢？你好棒，还有呢？主人长大了。让主人变得怎么样了？主人能说会道了。那我们向悠悠表示感谢，和悠悠再见吧。

      现在有什么感受呢？没什么可怕的，有啥说出来，还有呢？有谁能够帮助到您呢？他们会如何帮助呢？学会沟通表达，说出来比闷在心里好。还有其他的方式吗？好像就这些，再想一想，在家人面前说出自己的看法来，就会有商量的余地呀，有家人的帮助，会自信，会沟通了是吗？对，当您看到一个自信的自己，您会怎么对自己说呢？说出来，没什么害怕的，说出来别人才会知道你的想法，还有呢？跟别人沟通顺畅流畅，还有呢？自己的一点点变化，别人都会看见，会赞赏自己。当别人赞赏自己时，会有什么感受，更自信了。

      不知道有没有帮助到您？说出来，并不可怕，别人不会吃了你。我和您一样，我也想突破这一点，想放开。

      来访者说:入角出角太快了，说出具体事例会更好，对待玩偶让来访者选择怎么放置玩偶，细节不知道怎么处理，咨询师比较稳，贴着来访者，人很好，声音、语气，把控力比较好。换个角度看到了真正的自己和问题。

      咨询师说:大脑一片空白，声音能够慢下来，低下来，走完流程，贴着来访者，勇气气场，亲和。想挖掘更多，不知道怎么去做，应该具体到事情，做好水引子，让来访者说的更多，从而更加自信，外化技术需要反复练习，做到不照本宣科。