《情绪急救》～强大信仰，伟大愿景，放下我执，因缘和合。行所当行～

拒绝：愤怒，不理性。与自我批评争论。恢复自我价值。找到亮点优点，用幽默来化解。

孤独：没有爱人的能力，给你爱也没有感受。抑郁失眠，心血管疾病剧增，会传染。更多去关注他。摘掉有色眼镜，主动跟这个社会联系，给自己制定计划。找出自我拆台行为，因为怕被人伤害，刻意安排拒绝跟别人交流，立刻在心中提醒自己，我为什么这样子啊？发现解决。学会换位思考，表情符号，我说这句话对方会有什么感受～如果我是他，我会怎么想呢？

丧失和创伤：亲人去世，生活被打断。第一次单独做事。你需要重新开始了～身份被改变，缺乏自我认同。人际关系的断开～离婚丧子，跟随内心说或不说。逐渐恢复迷失的自我。为什么现在没有了呢，针对这个逐渐回归这些优势特性中。寻找它的意义。不要评判任何人，因为你不知道他们经历了什么。回归理性思考后，寻找效益，好处在哪？有没有好处？

内疚：轻度内疚促进前进。未解决的内疚，幸存者内疚，分离内疚。道歉，表示遗憾，希望得到你的谅解，肯定对方感受，提供补偿与赎罪，承认自己违反了契约。

失败：形象圈，关注圈。做好自己能做的事，职业规划。尽人事，听天命。掌控部分。改变能控制的因素。

自卑：坦然接受。对外反应变差。抵制正面反馈。放弃争取应得的利益。为什么不去争取？为什么总是受欺负？自我同情～自卑主题换成别人，给她写封信，走出困境。不断疗愈。写一封给她的信。10条优点，并证明出来。不好的扔掉。多看看好的～