别怕，去直面恐惧

这是菡萏萏的第299篇

20:31-20:51用时20分钟字数1015

如果不学会直面悲痛，就会像深吸了一口气，然后用余生来憋着那口气。

反观今天一天，休息在家，不用上班，嗯掉了闹铃睡到自然醒，昨天大概睡得比较晚。内心有事，总是会不自觉的找一些事情转移注意力，去压制住，因为直面问题是痛苦的，将自己至于不确定性的状态是不安全的。

情绪起来的时候你不确定自己会干嘛，会不会冲动做些什么事情，而且，直面情绪的时候是脆弱的，光是自己对自己的抨击就够难受的。

你可以想象一下，啥也不做，就发呆，眼睛盯着天花板，你会害怕的，会忍不住拿出手机来看点什么，找点什么事情做起来，当我意识到我在淘宝买东西转移注意力，然而我正在挑选的东西都是一些可有可无的东西的时候，我就知道我在害怕独处，害怕面对内心的恐惧，我想尝试一下，就这样直面会是什么感觉。

我可以让自己什么都不干，看起来很颓废的样子，但有一条，我会好好吃饭，会按时把肚子填饱，我也不知道为什么，就是觉得这个是一定要做的事情，是底线。

吃过早饭之后我没有给自己安排什么事情，就只是手机放在一边，躺在床上，我首先感到的是无助，那种巨大的虚无感，觉得自己在浪费生命，躺在床上却什么事情都不做，又有一股很深的厌恶感，又什么都不想做，觉得什么都没有意义，心脏隐隐的疼，焦虑，有些不安，一直持续下去，时不时手机会响一下，听到之后有一种厌恶，想要自己一个人待一会，我有种奇怪的念头，我不会是抑郁或者精神分裂了吧，紧接着我又换位想了一下，如果是我爱的人正在经历我所经历的这些我会怎么做，我会觉得这是正常的，会留给他足够的时间去恢复，去调整，必要的时候我会抱抱他，告诉他还有我，会好起来的。

于是乎，我就任性的让自己什么都不做，大概是太累了，就睡着了，感觉退回到了婴儿阶段，困了就睡，冷了就盖被子，不通风就开窗开门，有需求就满足，逐渐有种满足感油然而生，然后，饿了，就去认真准备中饭，下午继续，睡觉，看天花板，就自己和自己呆着，有情绪就让它来，来了又走了，直到晚饭时间，认真吃饭，吃完我以为还需要继续，没想到，虚无感慢慢滋生出求生欲望，或者说想要变好，之前百无聊赖翻翻朋友圈看见大家打卡充满干劲的迎接新的一天会感觉厌恶，会感觉自己不是跟他们一个世界的。然后，慢慢的有需求，脑子里面也找到了想要做的事情，有了具体的安排，捡起来了自己调整的方法。

由内心深处发出的想要去做的事情，我大概就知道，这个调整到了下一个阶段了，成功的将自己从虚无，迷茫，逃避中拉拽出来。

可能你采取的具体方式不一样，但别怕，去直面恐惧。

以上。