练习1
材料:中等难度的非小说文章、铅笔、纸张
目的:培养快速分析段落的能力
预计用时: 15分钟
目标:每天尝试利用相同时间阅读更多的内容
实践：
1.选择一部分内容，从第一段开始。
用手引导阅读，预习第一段，以找出材料大意为目的。画出斜线回忆模式图，记下段落大意，不要回头翻阅读过的内容。
2.采用你想用的任意手动法，以理解为目的认真阅读相同部分内容。添加新内容到回忆模式图上，不要回头看读过的内容。
3.采用画线手动法重读相同部分，从第三句开始，找出后面的句子是指涉前面相邻的句子还是第一句或第二句话。把记住的新内容添加到回忆模式图上，不要回头看读过的内容。
4.在15分钟内，一段一段阅读尽可能多的段落。在进步文件中记下阅读的段落数量。
练习2
材料:基本书目
目的:练习使用多种手动方法
预计用时: 12分钟
目标:在要求的时间内完成手动，本练习可以重复进行。
实践：
1.选择12页左右的一个章节或部分。
2.使用刷页法阅读，每页用时不超过3或4秒钟(数数有助于保持速度)。绘制回忆模式，画斜线，回忆你记住的所有内容(内容可能很少)。
3.使用分段法练习阅读整个部分，用时不超过每页12秒(每页6次完整的手动)。
阅读目的:尝试跟随故事主线。把记住的新内容添加到你的回忆模式图上。
4.使用“Z”形法练习阅读整个部分，用时不超过每页10秒(每页5次完整的手动)。把记住的新内容添加到你的回忆模式图上。
5.计算你的阅读速度(整个步骤用时多少)。
使用交叉回交法重复阅读整个部分，用时不超过每页8秒(每页4次完整的手动)。把记住的新内容添加到你的回忆模式图上。
6.计算你在第5步的练习阅读速度(交叉回交法)，算出整个阅读部分的总字数，然后除以采用交叉回交法阅读所用的时间。
备注:确保在第5步中练习阅读的速度每分钟超过1800WPM。记录到进步文件中。
练习3
材料:各类书目、纸张与铅笔、计时器
目的:培养阅读不同材料时使用速度技巧的信心
预计用时: 15分钟
目标:根据材料与目的调整技巧。本练习可以重复进行。
1.选择约6~ 10页的一个章节或部分，每天选用类型不同的书。小说、非小说以及传记交替使用。
2.根据以下形式预习整个部分:①非小说，略读开头与结尾部分;②小说，扫读整个部分，采用刷页手动法;③传记，同小说。
阅读目的:①非小说，找出要点;②小说或传记，找出人物、大概时间、地点或主要内容。开始斜线回忆模式图。
3.使用分段、“Z”形或交叉回交法，练习阅读整个部分，每页用时不超过10秒钟(每页约5次完整手动)。增加内容到回忆模式图上。
4.采用任意手动方法(画下划线法也可以)，以最快速度读完整个部分。计时。
阅读目的:找出故事主线或思路。
5.采用分段、“Z”形或交叉回交法回顾全部内容，每页用时不超过10秒钟(每页约3次完整手动;每页用时不到2秒时可以手动了次)。把记住的新内容添加到回忆模式图上。
6. 计算你在第4步的阅读速度，算出整个部分的总字数，然后除以采用交又回交法阅读所用的时间。把阅读速度记录到进步文件中。
练习4
材料:各类型书籍、计时器
目的:根据目前的理解水平拓展你的速度
预计用时: 10分钟
目标:一分钟内做标记
实践：
1.选一本简单的书，以最快速度阅读1分钟。使用任何手动方法均可。在阅读结束位置做标记“X”。
2.计算你的速度。假如你每分钟阅读的单词在500到800之间，每次练习增加的页数应为1.5页。
3.采用分段法练习阅读，在1分钟内阅读完整个部分+1页内容。
4.采用“Z”形法练习阅读，在1分钟内阅读完整个部分+2页内容。
5.采用分段法练习阅读，在1分钟内阅读完整个部分+3页内容。
6. 采用任何手动方法练习阅读，在1分钟内阅读完整个部分+4页内容。
7.从第一步结束阅读的标记“x"处开始，以最快速度往下阅读1分钟，采用你在实践训练中使用的手动法。
8.算出你在最后部分阅读的单词总数以及你的最终阅读速度。记录到进步文件中。
练习5
材料:第1章的基本书目、计时器
目的:练习以4倍的初始速度阅读
预计用时: 15分钟
目标:保持4倍的阅读速度，同时要对阅读材料有一定理解。
实践:
1.从第2章中找出你的初始速度。去尾数到十分位，乘以8。制定5个大体同最终数量相当的部份，用纸条或纸带在每个部分结尾处做上标记，在页面上突出显示出来。
2.利用手指控制速度，尝试在2分钟内阅读第一部分。可以使用任意手动方法。
阅读目的:找出故事主线，并做标记(不要求理解)。
3.继续在2分钟或更短时间内阅读每个部分。
4.在5分钟或更短时间内回顾整个材料。
5.计算每个部分的阅读速度并记录到进步文件。