轻断食初次成功以后2019-01-16

2019年1月5号，在同事指导下，我初次尝试轻断食，成功。

如那本书的作者Dr. Michael Mosley所说，我除了体重减轻三公斤，什么也没有损失。

但这并不是我唯一引以为自豪的，它只是比较显性而已。更加重要的是，它给了我自由的心灵。

我可以和饥饿感温柔以待了。我不知道为什么，因为从小有低血糖史?还是古往今来饥饿被人们描述给太苦大仇深了……以往，当一丝饥饿感到来，大脑给我的第一反应是:快吃东西！而轻断食期间，我已经学会和饥饿感温柔相待了。饥饿感不会一直下去，学会等一等，或者注意力稍加转移，听听音乐，散散步，看看云……像平时一样生活就好了，很快，便消失不见了。所以，现在，每当有饥饿感到来的时候，我都可以轻轻松松搞定，并且有些欣喜——我可以控制饥饿，很有自己身体自己做主的自豪感。

其次，我学会了一种健康的吃饭的方式:完全自觉地，细嚼慢咽，充分品尝任何入口的食物包括水的滋味。