2022-12-28

今天我早上五点半起床：

1.重读书阅读《过犹不及》一章

新书看了《读懂孩子的情绪》一章

重读《生命的重建》一章

2.写了一篇日记

3.学习了购买张德芬老师的《一米平方的静心》学习静心，冥想

4.专业知识学习未完成

5.运动锻炼未完成

6.陪孩子陪父母，等会完成，和父母孩子一起去河堤转转，游游，逛逛。

陪孩子学习打卡完成一半，给婆婆视频30多分钟已完成

早上学习心得：

1.《过犹不及》：

生活需要界限，知道什么时候说不，什么时候说好，做个有界限、独立自主、获取生活主动权的人

2.《生命的重建》关于成功一章：每一次经历，都是一种成就。

第一：写下宣言，每天读自我肯定宣言。

第二：每个人都可以成功，如果不成功，可能是因为我们还没有认识到自己的内在能力，也有可能因为我们不相信它会在我们自己身上实现，或者是我们没有意识到我们的成功之处

第三：要想成功做一件事，需要学习新知识，学习是犯错的过程，不要拒绝尝试一切新事物。这点我已经意识到这一点了。

3.《读懂孩子的情绪》：

第一

方法：共情式倾听

第二：共情的目的不是让孩子停止哭闹，或解决问题，而是让孩子有更多的精力专注于问题，是帮助孩子进行自我感知与探索

这里的自我：包含物质自我、社会自我和精神自我。

第三：共情的定义：深入内心、设身处地进去另一个人的感受。

与孩子共情注意一下几点：

1.态度比语言重要

2.要以真实为基础

3.要与孩子的情感强度匹配。

值得感恩的如下：

1.中午睡了会，感觉良好

2.感谢中午醒来就收到老公转钱的短信，关于工资老公这么长时间每次都主动给我提醒和行动，让我感觉到老公在给我安全感的家庭环境，还让我感觉为老公家做出的努力和付出，老公每月的工资主动上交让我感觉一个好男人的难得之处：顾家，有责任心。还让我感觉老公对我这么的信任，让我越发画出去的每一分钱都花在正确之处，不能浪费，不能况费

3.从看到《生命的重建》关于关系这方面，让我感觉到良好的人际关系的重要性，《人生由我》在健康一章提到：良好的人际关系有利于身心健康，我们相互关照，我们都可以从中获益，所以我非常重视学习和在实践有关人际关系的意识。

关于家庭关系：

1.陪伴孩子，陪伴双方父母

2.通过视频聊天，关注孩子双方父母的需求

3.通过满足孩子双方父母的需求，给与到重视感

关于家庭外的人际关系

1.感恩，别人曾帮助过自己的人，及时感恩

2.不要吝啬自己的赞美，发自内心的赞美

3.关注他们，有利他之心，帮助身边的人

4.信念问题

一定坚信我的所有人际关系都是和谐的，我是受欢迎的

因为在外的一切人事物都是内在的投射。

所以真心喜欢别人，更要爱自己，只有知道了爱自己，才能用爱自己的方式和感受去对待别人。

自已与自己的关系是与万事万物的关系。

爱自己首先赞同自己，每天练习，植入潜意识里面

爱自己其次是接受自我，接纳自己，好的一面还是不好的一面，不好的一面通过学习新知，让自己变得更好。哪方面不够好，不自卑，但要清楚的知道，学习新知，完成人生功课。

爱自己从不自我批评开始，不以任何事内疚自责。

4.感恩父母这段时间能来漯河帮助我照顾孩子，一方面让我能轻松一点，另一方可以让婆婆有时间康复和好好休息

5.感恩我的孩子，两个孩子每天健康活泼乱跳，是让我再省心和开心不过了，看到两个孩子可爱的样子，让我从他们身上感受到快乐，让我体会到做父母的感受，让我感受到作为一位母亲无条件的爱和无条件给与的伟大。