爱自己是终身大事
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饮食记录 第113天

2019年11 月5 日

早称:

目标：

早餐：德运脱脂奶粉30克➕水煮玉米一根➕鸡蛋清一个

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午餐：野山椒牛肉瓦煲饭

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午休：10分钟

晚餐：温州拌米粉一份➕牛骨头一个➕青椒炒香干➕平菇汤➕米饭一碗➕冬枣➕花生米

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运动：上班骑车，下班走路

喝水：2000ml

感受:太可怕了，今天吃的真多，这两天都是晚上出岔子。晚上最不容易控制了。不知道怎么办……

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