2018-07-19

转回晚上跑

昨天早上跑到3km的时候,心率180+,而且早上起床的时候赖床10分钟,索性一个念头出来:为什么要坚持晨跑,让自己受累于起床困难、早上洗澡困惑(头发湿漉漉的走在上班路上)、时间限制(经常跑不完5km),这么多的不习惯?

昨天晚上又跑了5km,然后决定还是晚上“卷腹、拉伸、跑步、再拉伸”的节奏继续下去,运动完,坐在瑜伽垫上休息按摩一下腿,等身上没有汗了再去洗澡,然后睡眠也会好起来。

适合自己的才是最好的……

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