2018-08-19

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2018.08.13–08.19周检视

【90天目标】

1.减肥并保持体重在110斤

2.阅读:精读6本书

3.组织一次家庭教育分享

本周检视与反思:没有反思的人生不值得过！

一、好习惯统计

1.坚持早睡早起

        本周早睡早起完成率达96%，中午没有午休，10:30左右睡，总体感觉睡觉还有点晚，要调整到10:00睡觉，早睡之后的结果是，可以利用生物钟唤醒自己，还准点保持5点左右早起。早起是一个人的事，早睡是一家人的事。用生命影响生命，希望通过自己习惯养成，可以影响家人。

早起打卡图

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2.运动

本周工作占据时间多，运动没有坚持

坚持才有效果，下周坚持跑步和瑜伽

3.工作

        每天早上坚持吃2个番茄个来学习和阅读，以后工作中也运用番茄钟，分解工作，到结合清单，日历去安排工作，我感觉自己在工作的思想层面还有待提升。每天都要给自己挑战，有计划安排每周工作，遇到急务，优先处理；遇到打断，视事情轻重缓急作出马上完成还是推迟完成，一切有章有法，合情合理安排工作，把工作做成一份艺术。

4.写检视

        坚持每周写《周检视》，每天晚上写晚间总结。归纳总结自己一天的事情，嘉许与改进同在。关于写《周检视》还学习到一点小妙招，就是和一日反思一样，有什么心得或想法及时整理归纳，利用碎片时间可以放入到日反思或周检视，这样日反思和写周检视就变得轻松些。

5.阅读与听书

        ①本周听书:《进阶课》

        ②阅读 :《遇见心想事成的自己》，为了深刻阅读，采用写笔记的方式阅读，有很多东西都有碰撞，可是，在写读书心得时坐了一小时写了不到200字，可能还是感悟不够深吧下周再次精读，望有更深刻的感悟

二、幸福时光

        1.坚持晚上陪伴孩子阅读和玩游戏，每天到点孩子就能自己加入到阅读的行列当中去，我知道只有自己坚持下去，才能影响其他人。

        2.家庭欢乐时光——带孩子们回老家，帮着妈妈出花生，孩子们很兴奋，锻炼自己的同时也帮助外婆减轻了劳动量。妈妈也很开心，以后多抽时间回家陪陪妈妈

      3.带孩子们去图书馆。阅读兴趣日益增加，看到孩子们阅读时忘我的状态，很开森！

三、巅峰体验

        周日的班会，老师及伙伴们的精彩分享，鞭策着我不能懈怠，跟着大家的步伐，也要相信自己一定会越来越优秀。感恩老师及伙伴们，感恩遇到的所有人和事，感恩生活，让我们相知相遇，一切安好，便是晴天。

四.反思

        早起的黄金两小时，阅读和跑步安排好。工作上按照要事优先，一定把青蛙放在首位，下周要监督，落实，执行。

五、上周计划完成情况

        1.完成14个番茄来阅读

        2.作息时间调整为:10:00-05:00（基本完成，未能完全执行10:00睡觉，一个晚上10:50才睡觉

六、下周计划

        1.早上阅读和跑步

        2.坚持上瑜伽课

        3.阅读一本书，并完成笔记；

        4.断舍离家居和办公室。

每一个人都是你的老师，

每一个人的生活都是一本书。