2021/08/31复盘

HIAO模型(健康,输入,心态,输出)

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健康(每天坚持做至少一个与健康有关习惯)

坚持早起第184天

坚持跑步第236天

坚持不喝瓶装饮料第236天。

坚持喝牛奶第61天

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输入(每天至少看书或学习一个知识点)

听《粥左罗写作课》

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心态(每天做一件利他的事。觉察自己情绪)

1.为今天的幸福指数打分(0-10分)

8

2.为今天的情绪控制打分(-10-10分)

7

3.为今天的能量值打分    (-10-10分)

6

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输出(每天输出一个知识点或使用自己的掌握技能教别人)

坚持日更141天

如果你也是爱学习,爱成长,欢迎和我交流 VX: zkr74520

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