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2021/08/31复盘

HIAO模型（健康，输入，心态，输出）

---------------------------------

健康（每天坚持做至少一个与健康有关习惯）

坚持早起第184天

坚持跑步第236天

坚持不喝瓶装饮料第236天。

坚持喝牛奶第61天

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输入（每天至少看书或学习一个知识点）

听《粥左罗写作课》

---------------------------------

心态（每天做一件利他的事。觉察自己情绪）

1.为今天的幸福指数打分（0-10分）

8

2.为今天的情绪控制打分（-10-10分）

7

3.为今天的能量值打分    （-10-10分）

6

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输出（每天输出一个知识点或使用自己的掌握技能教别人）

坚持日更141天

如果你也是爱学习，爱成长，欢迎和我交流 VX: zkr74520

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按字母分类： ABCDEFGHIJKLMNOPQRSTUVWXYZ其他