《建构解决之道》读书打卡第1270天

强化当事人小进展：

这是你之前做过的吗？你是怎么发现的?你怎么会想到要这样做?你又是怎么做到?你又是怎么表现的?多告诉我1点，你做了什么，让你不再发脾气?你可以走开，而不是回骂他，做出这样的决定谁最惊讶?你当时是怎么决定把书拿出来看的?当你开始照顾自己时，你的父母看到了什么之后他们对你又有何不同?

何时做到的，然后发生了什么？你在哪里做这些事儿，你还可以到哪些地方做同样的举动?除了发生的流程之外，特别可侧重的?是谁在旁边谁注意到了谁有帮助你，他们的反应是什么？你是怎么注意到他们的不同的?他们的反应不同时你做了些什么？他们认为你的改变对你有什么帮助?你的不同又怎么影响你们的互动，以及你是怎么做到的?你是怎么判断这是对的？你是怎么决定要这样做的？这何以有用?你是如何知道你可以再多做一点的?

你如何还愿意再做一次？如果你多做几次，你的生活会有什么不同?你需要什么力量才能持续去做?你有多少信心可以继续维持?你的好友会如何帮助你继续稳定你的心情?当你能继续做时，别人的反应会是什么?

两次复发间的例外:如何存在当事人在问题行为之间何以能停止伤害自己是怎么做到的?当事人的生活系统中拥有什么或者减少什么就会维持当事人的行为稳定?

两次复发有无差异与进步:第二次问题行为的复发情况有无比第一次的情况来的轻微一些，这代表着当事人已经有些什么样的改变，他又是如何做到的?咨询师又做了些什么帮助他有了这些改变?咨询师在发现此差异时又会如何鼓舞当事人?

前次复发时恢复正常的方法可如何适用于此次复发?上一次问题行为发生后，当事人如何慢慢从低潮恢复到正常生活的?上次的经验可以如何帮助他，这次的复原与回稳?当事人又是如何说服自己别人相信他是恢复正常的?上次咨询师又做了什么是可以有效帮助他的?~从低潮中复原的调试过程是人生非常重要的学习任务。

此次复发恢复正常后，如何维持复发经验后，当事人需要继续做什么或者不做什么，才能维持自身的情绪稳定。

咨询师以及周围的生活系统需要继续做什么或者不做什么才能帮助当事人维持稳定，维持稳定往往是一个挑战是例外维持的时间延长，本身就是一个成功所在，同时也是一个让当事人内化改变方法的。

如何预防下次复发？从这两次复发的经验中，当事人学习到什么?对自己的认识有增加了什么？如何与当事人讨论减少或预防他再次自我伤害的可能?当事人需要什么才能增加这样的把握度？家人的建议又是什么?咨询师以及相关系统又需要做些什么等等，都是咨询师可以引导当事人思考或者与案例研讨时自我督导的方向。

复发之前是曾经如何成功的克制自己上网的欲望的?是如何做到的?以帮助他们再次产生与运用造就改变的力量与要素，在当事人愿意开始再来晤谈时，就表示他们已经开始往复原的方向前进了。

这次你如何知道自己应该要来再次处理己失控的问题?你如何发现你的计划开始失效了?是什么告诉你应该要停下来，不要再上网了?你何时注意到你真的需要停止上网了?

是谁提醒你要停止了，你如何走到要决定停止的这一个重要的转折点?

你曾经做了哪些努力帮助自己停止?开始上网，与没有上网的生活有何不同?你之前有什么方法能有效的帮助过自己？如何强化与扩大自己曾有的成功表现?你需要向谁求救，谁会对你有帮助?

在当事人的生活中，谁对当事人最有影响力?当事人最在乎谁?谁最能帮助当事人维持改变?谁能定时评量与鼓励当事人?谁对当事人的复原有兴趣，他们如何对当事人有所助益?

究竟自己采用了什么样的小小策略是有用的?是值得多用的?当事人何以能在跌跌撞撞中仍有匍匐前进般的小小成长?