教育理念
“养”“育”并重，“知”“行”合一；因材施教，个性发展。
教育名言
始于精细，谋于精心，行于精致，成于精彩。
精彩回放
邵仲文，佛山市三水中学教育集团副总校长、初中部校长、党委书记，中学语文特级教师，全国模范教师。曾获“全国基础教育系统先进工作者”“全国中学语文教学研究先进工作者”“全国教育管理创新杰出校长”等荣誉。在学校管理、教师发展等方面颇有心得；在发展学生个性特长、开发多元成才渠道的教学实践中，形成“适度教育”的办学理念，极大地推动了学生素养的提升。主持实验研究的“教师教学风格形成实践研究”“生活化教育实践研究”“处方式个性化智慧教育”等课题，获省、市级教育科研成果奖。发表《浅论校长如何当好教师的教师》等论文十余篇，合著《初中活动》等书四部。
教育思考与实践
“适度”是行为哲学上的一个概念。世界万事万物的处理是否得当，实际上就是对“度”的把握是否恰当。纵观目前的教育，有太多的“不适”，过度教育、错位教育、低效和无效教育屡屡出现。针对这样的教育现状，邵仲文提出“适度教育”的主张：即教育既要符合教师个性、风格，又要能促进学生在三个维度上最快生成和最佳发展，进而培养学生的核心素养。邵仲文带领三水中学附属初中人积极探索实现“适度教育”的路径，依托《处方式教学实验研究》和《以高效课堂促进初中教师教学风格形成的实践研究》两大课题，实施“三化”教学和“浸润式”德育活动，大力推行研学活动，让学校教育回归到教育本真状态。
一、发现与规划
三水中学附属初中是岭南地区的百年名校，以“让每一位学生的个性和才能都能得到最大限度的发展，让每一位学生都能在学校享受到成功的喜悦”为永远追求的目标。为让每一个学生都体验到成长与成功的快乐，邵仲文要求全校践行“因材施教，个性发展”的教育理念，以“培养有民族精神、有世界眼光的现代人”为培养目标。
顺应自然规律是一切事情得以顺利推进的总规则，教育同样如此。实施适度教育，构建科学完善的绿色育人系统，让每一个学生都得到恰如其分的适度教育，从而健康、全面、可持续地发展，是邵仲文推行适度教育的目的。目前，国内教育的大环境是——凡跟考试有关的，都很容易出现“过度教育”，而凡与考试无关的，则完全欠缺或部分缺失。邵仲文认为推行“适度教育”是改变这种局面的最佳途径，并以此抑制过度的教育，提升不及的教育，调整错位的教育，发展绿色的教育。
适度教育首先要考虑学生的个性。从教育教学的科学规律来看，学生在知识基础、理解能力、思维能力等各方面都存在差异。作为教育者应该承认其不同，尊重差异，在教学中实施能适应不同学生个体差异的教学设计和教育方法，充分发挥学生学习的主观能动性，提高学习效果。为此，学校开展了以邵仲文为主持人的广东省教育科学“十二五”规划课题《以高效课堂促进初中教师教学风格形成的实践研究》，以课题研究促进老师们通过观察、交谈、问卷、检测等多种途径对学生进行全方位了解、分析，继而发现学生的差异，根据学生的实际情况设置个性化的发展规划和教学策略。此外，学校还制订了学生在行为习惯、文明礼仪、为人处世方面的精细化方案。
二、选择与匹配
适度教育讲究尊重学生的差异，顺其势，凑其形。邵仲文坚持学校要追求绿色高分，拒绝过度教育。在推行适度教育过程中，邵仲文强调做好选择与匹配工作。
选择合适的教法
通过《处方式》课题的研究，邵仲文引导老师们重视学生的差异。学校为每一位学生建立了学习档案，老师们可以根据学生的差异采取灵活的教学方法，就如作业的布置，老师可根据实际情况布置不同类型的作业，学生根据自己的情况选择完成。
各学科在学科教学模式的基础上，根据求同存异、从共性到个性的原则，再结合学生既往基础掌握情况，为学生打造对应的教学处方。
选择合适的老师
在邵仲文的带领下，以广东省教育科学“十二五”规划课题《以高效课堂促进初中教师教学风格形成的实践研究》的开展为契机，课题组成员带动了全校教师的参与，互上观摩课、研究课，开展“一课多上”等活动，并积极探讨研究自己的教学特色和风格。每位教师都发现并初步确定自己的教学风格方向，并不断趋于完善。邵仲文根据教师的知识专业技能专长和个性风格，与学生学习特质进行最佳匹配，这是实现适度教育的关键。
选择合适的校本课程
学校大力开发校本课程，拓宽、丰富教学内容，将国家课程、地方课程、校本课程有机结合，根据学校的特点、学生的实际和学校的培养目标，优化课程结构。学校开设了艺术、人文、科技、实践四大类校本课程，例如形体舞蹈、书法、陶艺、攀绳等。学校还编写了《中华魂》、《淼淼三江，鑫鑫向荣》等多套校本课程教材。丰富的校本课程为学校实施适度教育提供了重要的保障。
选择合适的班型
为更有利于实施“因材施教”，学校开设了语文、数学、英语特色班，全面提升学生在有特长的科目上的素养。如在语文特色班上，学生阅读整本《诗经》、《世说新语》等传统文化经典，开展了主题阅读的课题研究和朝阳读书活动。数学特色班更强调提升学生的数学思维能力。英语特色班强化了学生的听、说能力的培养。
三、唤醒与点燃
教育的本质是唤醒，是一个灵魂唤醒另一个灵魂，也是学生的自我唤醒、自我觉醒。而适度教育的本质在于尊重生命、关注生命、促进生命健康发展。自实施适度教育以来，学生的自信心不断增强，学习积极性不断提高。
适度教育促进了课堂的高效化。实施适度教育以来，邵仲文不断引导教师转变教学观念，即在教学上应该追求的是绿色高分。教师们要优化课堂，遵循教育规律，既要避免过度教育，也要防止低效和无效教育。他要求教师们在课堂教学要做到三“减”三“加”。一是减“教”的密度，加“学”的密度。二是减“知识”密度，加“问题”密度。三是减“听”的密度，加“练”的密度。
学校丰富多样的校本课程和社团活动激发了学生创造的激情，让每个学生找到了属于自己的舞台——机器人FLL竞赛、软件制作比赛等让爱好电脑网络的学生尽展所长；文体活动使学生艺术才华到以充分展示；学校还定期举行知识讲座、文艺汇演、知识擂台赛、朗诵演讲会、辩论赛等。这些活动为学生开辟了一片培养兴趣、发挥特长、展示才华的蓝天，让学生尽情放飞自己的梦想。
近几年，学生参加市、省、国家级的各种类型的比赛屡获大奖。2018年7月，周家辉、陈彬善同学参加第十九届全国中小学电脑制作比赛，3D创意设计作品荣获全国一等奖；8月，刘曼怡同学参加2018年第五届“北大培文杯——青少年创意写作大赛（中文）”全国总决赛荣获一等奖；10月，学校机器人小组参加广东省第七届创意机器人大赛荣获一等奖……
适度教育践行了“因材施教，个性发展”的教育理念，也真正实现了“让每一个学生都能在校园里享受到成功的喜悦”的教育目标。
四、测评与调整
测评是反馈与矫正的重要途径与方式。针对学校实施的适度教育策略，学校也建立了相应的适度教育质量评价机制。除了常规性的分数考核之外，学校还把学生的健康、习惯养成、文化素养等全面纳入评价范畴。
学科教学采用堂清、周清、月清的测评机制；校本课程则在期中和期末采用表演展示、提交作品等实施评价；人文素养方面则通过评选优秀个人和优秀集团的方式测评。评价方式多元主体化和多样化，让评价更加合理、科学，通过测评、反馈，再不断地矫正偏差和失误，逐步达到预期的目的。
适度教育因适度而回归精彩，生命之花因适度教育而盛开。邵仲文校长将带领他的团队，继续求真务实，追求卓越，以适度教育为引领，践行“始于精细，谋于精心，行于精致，成于精彩”的工作作风，培养出更多有民族精神有世界眼光的现代人！