人到40，怎么活？

生活，不会因为你的软弱而温柔相待。

现实，不会因为你的年长而眷念恩惠。

大多数人的40岁，站在“中年危机”的训导牌下，卑微如斯。虽至“不惑”，工作的压力，家庭的琐碎，健康的下滑，四面八方涌过来的人和事，三头六臂地接招，一时半刻都不敢停，却依然看不清未来的方向……

日本老牌杂志《生活手帖》总编辑，书商，作家，被称为“全日本最会生活的男人”，松浦弥太郎在《给40岁的崭新开始》里提出：与其把40岁看成下山，不如把它当成攀登另一座高峰的起点，转变心态，重新出发，人生下半场还能再创辉煌。

回望过去，对过往的经历进行梳理，重新认识自己。

在这个阶段中大致可以分为三个环节，分别是梳理过去、学会感恩、放下包袱。

1、在梳理过去环节，作者教了我们一个特别好用的方法，制作个人年表。可以找一张纸，在上面画下一道线，接着按年份标上间隔。

从20岁开始算起，每一段间隔代表一年，一直画到你现在的年龄为止。对照每一年发生的事情，写进间隔里。通过梳理年表，一方面你会看到真实的自己是怎样的，另一方面。这些新发现将带给你更多安全感和自信。

制作个人年表不需要一次性填写完成，可以每天写一点。

2、写完个人年表，就可以进入第二个环节：学会感恩身边的人、事、物。找出值得自己感恩的人和事，整理成感谢清单。再找出你内心觉得做的不够，歉疚的事，列成道歉清单。

养成习惯后，当你回头审视时，将发现值得感谢的人和事比道歉清单上的要多得多。这将让我们时刻保持对他人、对生活的感恩之心，变得豁达宽容。

3、接下来是第三个环节：放下包袱，忘记以前的自己。

在梳理和记录年表时，我们总有回忆不起来的日子。松浦弥太郎发现，年表上的某段空白背后，一般都藏着自己不愿面对的痛苦经历。

我们完全不必回避曾经的失败和伤痛。只有接受了那个犯过错、不够好完美的自己时，你才能真正卸下心中的包袱，看清现在的自己。

我们继续审视这些年表和清单，试着和过去和解，接受最真实的自己。

站在当下，更充实地过好每一天。

活在当下的秘诀：

1、舍弃三种消极想法，培养积极心态。不说这三句负面的话“我不做这种事”，“我不知道”，“我现在很满足”。

2、减轻行囊，找出真正重要的东西，物质和精神上都要精简。自身的健康和仪容仪表，这是我们最值得投入的无形资产。

3、努力培养气度，成为更好的自己，不断自我投资，和优秀的人做朋友。

找到真正重要的东西，不断成长，积极对待每一天，40岁也可以是更好的年纪。

放眼未来，规划今后30年的生活

40岁到70岁是一个人从中年走向老年的阶段，我们如何提前规划，迎接70岁的人生巅峰呢？

参照之前的回顾梳理一样，可以做一个未来30年的计划表。把30年分成几个时段，想想自己在每个阶段的目标，列出要做的事，分别填入对应的年份中。这样可以提高对生活的掌控感，降低焦虑的情绪。

关于考虑未来的计划及要完成的事情，可以围绕下面三点思路展开。

1、热爱生活，保持良好心态，维持与外界的联系，不和社会脱节。

2、保持好奇心，活到老学到老。未雨绸缪，提前规划老年生活。

3、是做个有用的人，努力回馈社会，提升自己的成就感。

其实不论处于哪个阶段，如果我们能定期审视自己的状态，思考什么是最重要，人生的方向将永远清晰明确。

保持积极的思维方式，多为大众付出，不管是20岁，40岁，还是70岁，都是最好的当下。

40岁，人生的下半场才刚刚开始，带着理智的热忱、不懈的努力，去充实当下的每一刻，认真书写属于自己的年华故事，闪闪发亮地站在崭新的起点！

#中年#