瑜伽新人,每天做这6个动作就够了

    今天就分享6个适合初学者的瑜伽拉伸动作

以下6个动作每个动作拉伸30秒

  1


  2


  3


  4


  5


  6


根据个人能力,每个动作6-8次,每次30秒。

练瑜伽是一个长期的过程,

每个人的身体条件不同,不能强求,

一定要避免受伤哦~

TB瑜伽官网:http://www.tbyoga.cn/

TB瑜伽热线:400-825-8189

你可能感兴趣的:(瑜伽新人,每天做这6个动作就够了)