2021-01-10日周检视

2021-1-10日周检视

一、健康

1、早起目标：5：00  早睡目标：22：30

完成情况：平均早起5：42，平均入睡：1：30，晚上睡觉 时间有所提前。但是发现自己加班熬夜后，身体不舒服，所以准备更换策略，每天早上早一点起床学习，晚上晚一点睡觉，调整睡眠节奏。

2.运动目标：每天刷步8000步以上，或者30分钟的瑜伽运动。

本周以跳绳和刷步爬楼的锻炼三个方法交替锻炼，为了达到锻炼身体的目的，回家提前一个站下车，走路半小时回家，肌肉酸软的情况变少。

二、家庭

1、本周和父母沟通好了下周去做手术，也辛苦舅舅帮忙联系医院的人进行安排。

2、本周回到合川看女儿，虽然很舍不得和她分开，但是为了更长久的在一起，先忍受短暂的分离。

3、本周和老公一起搬家，大多数的家务是由他完成的，勤奋又细致，我自叹不如。

4、本周回家给儿子购买了鞋子和衣服裤子，虽然我们见面不怎么说话，但是对他的关心依然在。不管他是如何的对待我，我想，以自己的本心出发，认真的对待他。

5、公婆年龄越大，反应和生活能力也越来越没有年轻的时候强了，但是，相比来说，他们是很优秀的父母了。

6.给重庆的家布置了新的生活环境，也购买了肉自己腌制。

三、事业

学习设计

四、财富

记录支出

五、成长

1.本周复习了李笑来，陈海贤和被讨厌的勇气这三个课程，重新发现了以前没有理解到的知识点。谢谢玉莲姐的建议，把知识串联起来学习，最近在试这个方法，虽然还有一点笨拙，但是希望自己能尽快找到熟悉的方法。

2、设计课程本周按照自己最大的能力去完成，不管是上课的跟课节奏，还是下课后的练习，比上周来说完成的更好。

3、本周发现自己在亲密关系上，还有成长上有走过程的嫌疑，能自我发现，说明自己有警觉了，继续加强这种警觉性和找到解决的方法。

4、本周在和设计群的伙伴一起学习的时候，自己有明确的表达自己不同的观点。敢于发声，再来调整，这是我成长的地方。

六、休闲

周六带女儿舞蹈表演

七、社交

1、8.0小组伙伴一起践行，感谢玉莲姐真诚的建议，受益匪浅。身在此山中，云深不知处，而玉莲姐真诚的建议，能让我及时的发现自己的问题，让自己少走一段摸黑路。

2、写作群共读书籍继续阅读，把里面的知识可以和复习的三个课程一起串联来理解。

3、本周和妹妹相约一起回家，和相互替换照顾父母的事情。

4、设计学校的伙伴对设计的精益求精，让我深受影响，自己也在学习细致和极致。

八、效能

1、本周体重55公斤左右，一直有反复，这个必须要引起警觉了。

2、本周生活方式时间节奏比较乱，需要调整，这个和体重是一样的道理，2周都没有更改过来，说明自己没有上心。

3、记录开销，进行财务管理。

下周三只大青蛙（目标）：

1、补请假的课程，不要拖后腿。

2、早睡早起进行时间调整，晚上早一个小时睡，早上早1.5小时起床。

3、因家给爸爸安排做手术。

周会感想：

1、做为人何为正确，今天玉莲姐在分享有深入关系的时候阐述了原则，首先是以一个人是否真诚为准，相处的过程中，对事不对人，这才是正确的相处方法。

2、玉莲姐今天提出我践行不走心，对自己不走心，对关系不走心，最近一段时间确实是有这样的警觉，玉莲姐今天说的更全面，也提出了被讨厌勇气中与人相处的方法，放弃自己的部份安全感，做好自我接纳，给予他人无条件的依赖，把别人看成伙伴。对践行上，自己要每一个事情认真的去思考，去总结，去举一反三，去每天反思自己哪些做的好，哪些作的不好，而不是走过程，对过程 敷衍，结果就会对自己敷衍。

3、深入的关系才会带给自己更多的幸福感，而自己需要去训练自己这样一个能力，用课题分离的方法，让自己勇敢的去信赖他们，在共同体中对高质量的关系付出行动和努力，获取自己想要的亲密关系。